Звучи странно, но има 5 уникални начина за отслабване - постно или дебело
Никой не оспорва, балансираното хранене и упражненията са и остават най-добрите и безопасни начини за поддържане на форма. Но има и други начини за отслабване и нищо не може да ни попречи да ги прилагаме.
Начините за хармоничен силует могат да бъдат необичайни ... Това ще кажете, след като прочетете тази статия. Събрахме най-нетрадиционните методи за борба с наднорменото тегло - всички функционални, научно утвърдени. Ние ви ги разкриваме, един по един.
Яжте пред огледалото
Ако искате да имате по-добър контрол върху количеството храна, което ядете, поставете масата пред огледалото или донесете огледало пред масата. Екип от изследователи от специалисти от Държавния университет в Аризона, САЩ и Университета Еразъм в Ротердам, Холандия, установи, че гледането на себе си по време на хранене може да бъде мощен стимул за по-малко ядене. Това е така, защото според авторите на изследването, визуализирайки собствения си образ по време на акта на хранене, ние осъзнаваме по-добре как изглежда тялото ни, но и факта, че не искате да прекалявате.
Обградете се с нюанси на синьото
Цвят с успокояващ ефект, синьото е подходящо не само за стените на спалнята. Може да бъде много добър вариант за декора на кухнята за хора, които искат да отслабнат. Според експерти, нюансите на синьото избледняват апетита. Причината: с изключение на боровинките, гроздето и няколко други плода, синьото е рядко срещано в природата и човешкото тяло не е развило автоматичен апетит-стимулиращ отговор на този цвят, както в червените, оранжевите или жълт.
Мирише на ванилия
Едва ли се въздържате от сладкиши? Свещ или парфюм с аромат на ванилия може да ви помогне да утолите апетита си и да стоите далеч от опасността от натрупване на мастна тъкан. Изследване, проведено в St. Джордж от Лондон показа, че лепенки с аромат на ванилия, залепени на ръцете на участниците, значително намаляват желанието им да ядат сладки храни и напитки.
Помислете за предишната таблица
Всички знаем колко неприветлива е фигурата към навика да хапе. Как можеш да го овладееш? Опитайте следния трик: когато се опитвате, не бързайте да отваряте торба с гевреци или чипс, а се „подхранвайте“ със спомени. Британско проучване на изследователи от Университета в Бирмингам твърди, че запомнянето в детайли какво сте яли при последното хранене значително намалява нуждата от хапане, действайки като подтискащо апетита.
Направете свой собствен фотоалбум с храната
За да ви е по-лесно да следвате съветите по-горе, заснемете всяка маса. Това е различен вид дневник за храна, но с визуално въздействие. Експертите казват, че това може да ви помогне да намалите консумацията през нощта. „Снимането на това, което ядете, и след това разглеждането на тези снимки може да накара хората да спрат и да се замислят, преди да се отдадат на желанията си и да се отдадат“, казва диетологът Джоан Салдж Блейк, автор на Nutrition & You. ". По този начин можете да видите, че дори вашата „добродетелна“ салата има много сирене или достатъчно пържени крутони и че не сте точно на прав път ...