Как да правя фитнеса Моите форми, моите форми и аз
Моите форми и аз, това са много хора, колкото повече сме, толкова повече се смеем !
Едно от най-трудните неща за нас, обиколките, е да посетим фитнес залата или да спортуваме.
Нека вземем трудностите по ред:
1- Много кръглата жена е с постоянно наднормено тегло
Да, теглото трябва да се транспортира. Вкъщи излишният багаж е около 50 килограма, два големи куфара. Били ли сте някога да хванете самолета си с два куфара на една ръка разстояние? Беше трудно ? Това правим всеки ден, през цялото време.
И така, вече имаме мускули, но те вече са използвани и всякакви допълнителни усилия са трудни.
2- Много кръгът има проблеми с баланса
Хайде, физика на колеж, изчислението на барицентъра. Нашият барицентър не е поставен като вашия. Преди всичко, преди всичко, ние поддържаме голяма маса на пропорционално много по-малка подова площ (стъпалата), глезените и ставите ни често са отслабени от излишните ни килограми.
Така че отидете да заемете такава позиция с 50 излишни килограма !
3- Много кръгът има проблеми с гъвкавостта
Гъвкавостта разбира се е „истинска“ гъвкавост, тази на ставите, това е и способността да се огъват крайници. И там нашите възглавници ни притесняват. Колкото и да съм гъвкав, ако искам да докосна върховете на пръстите на краката си с ръце, имам масата на корема, която трябва да бъде смачкана, докато тънката няма такава трудност, тя просто трябва да огъне таза.
4- Много често много кръглото се поти много
Това е резултат от проблемите ни с метаболизма, от нашия диабет, но клишето на потния дебелак има реални основи. Това прави спортните сесии по-малко приятни, няма нужда да си рисувате картина.
Накратко, спортуването не е лесно, когато имаме нужда от него, както всички останали, и дори повече от всички !
Всъщност, ако спортът не ви кара да отслабвате (спрете да мечтаете, момичета, освен ако не сте спортист на високо ниво, това е тъжната реалност), той позволява да поддържаме всички наши вътрешни тръбопроводи в изправност, така че да се борим срещу последици от наднорменото тегло (хипертония, отлагания на холестерол), също така ни позволява, когато изберем подходящия спорт, да укрепим гърба и коремния си пояс и следователно да помогнем на скелета ни да носи куфарите ни.
Добре, но какъв спорт можем да практикуваме ?
Вече мога да ви обясня от кои спортни дейности се отказах по време на последователните ми опити. Но първо, малко обяснение по съществен въпрос.
Аеробни или анаеробни ?
По принцип има два начина да упражнявате тялото си: в "аеробен" или "анаеробен" режим.
Популярността на аеробиката беше придружена от избухнали инфаркти през 80-те години на миналия век, но в действителност именно "аеробният" режим е по-мекият. Здравните проблеми, известни на практикуващите аеробика, са причинени от твърде интензивна и неподготвена практика.