Как да правите измервания и да прецизирате личния спортен треньор Страсбург Брумат Хагенау
Как да направите вашите измервания и да се усъвършенствате
Когато искате да усъвършенствате силуета си и да свалите няколко килограма, не винаги знаете откъде да започнете, за да се върнете във форма. Разберете защо намаляването на калориите може да не е правилният подход за връщане във форма. Тази статия ви предлага да детайлизирате пълния метод за извършване на измерванията на тялото ви.
Добра първа стъпка може да бъде:
- AT снимам за вашето бъдеще преди/след
- AT отбележете вашите измервания в тетрадка за измерване на вашите резултати (1Х/месец например)
Очевидно това не е от съществено значение, защото не това ще ви накара да отслабнете. От друга страна, много клиенти съжаляват, че не са предприели стъпката за предприемане на мерките си нагоре по веригата. Признавам, че има определена нарцистична страна в количественото определяне на ефектите от нашата работа. Това не отнема много време и може да ви позволи те мотивират още повече през целия процес. Ако сте от типа, който трябва да мери, за да се мотивира, тогава да тръгваме !
Как се правят измервания: инструкциите
- Имам лента за измерване гъвкави и поставени успоредно на земята при измерване.
- попитайте вашия съпруг или приятел за извършване на измерванията.
- Краката ви са на разстояние от ширина на басейна и ръцете си по тялото.
- За горния крайник направете измерването след нормално изтичане.
- Роден не затягайте лентата прекомерно.
- Роден не договаряйте вашите мускули.