Как да правим йога у дома безплатно и без учител
От Никола, 22 март 2020 г.
Трябва да премахнете стреса, да си върнете контрола и да обедините тялото и ума си ?
Йога е за вас! Подбрахме видеоклипове и приложения за смартфони за редовна употреба.
Те никога няма да заместят дипломиран учител, но ще допълнят приятно неговите курсове, за да поддържат вашата мотивация.
Йога се стреми да обедини физическите, психическите и духовните аспекти на човешкото същество чрез медитация, на морална дисциплина и телесни упражнения.
Йога, както я познаваме, всъщност се отнася до хатха-йога, с нейните пози, свързани с работата на дишането.
Ползите от хатха йога
В сегашното ни общество йога е начинът антистрес и спокойствие. Пози, съчетаващи разтягане и укрепване на мускулите, насочват енергията ни в правилната посока.
В комбинация с медитация те разширяват нашата проприоцепция и нашето самосъзнание.
Йога представлява скоба в живота на съвременния човек, където сме склонни да забравяме себе си в непрекъснатата баня на външни молби.
Това е възможността да префокусирайте се върху себе си за няколко минути и да се съживите дълбоко.
Подбрах видеоклипове и приложения за смартфони, за да се насладите на това занимание:
1. Задължителен час за йога за начинаещи
В традиционен дух, Учителят Свами Атма ни предлага мантри (медитация), пози и последно отпускане. Трябва да гледаш.