Как да практикувате каланетика
Каланетика е специфична форма на аеробика, която може да даде впечатляващи резултати само за няколко седмици. Научете как правилно да правите упражненията, да се радвате на красива и оформена фигура.
Каланетика, набор от упражнения, разработен през 80-те години от Калън Пинкни, а оттам и името на програмата. Калън, който наблягаше на физическа издръжливост и изваяна фигура заради проблемите с гръбначния стълб, които страдаше като дете, не можеше да прави дори най-простите упражнения във фитнеса. Въпреки това, като се има предвид желанието за красива фигура, той реши да разработи набор от упражнения, благодарение на които ще може да получи силует, както го е искал и това непременно. Здравето му е засегнато.
Той успя, както предложи - Пинкни разработи набор от упражнения, които станаха много популярни през 80-те и 90-те, почти всеки, който искаше красива фигура. Програмата донесе невероятни ефекти - вече след няколко сесии ефектите бяха видими - упражнения и рационална диета извая излишните килограми и кожата беше по-стегната без целулит и това само за няколко дни. Каланетиката беше все по-добре позната и днес има милиони последователи по целия свят.
И така, как да практикуваме каланетика? Препоръчително е да изпълняваме упражненията в присъствието на инструктора или да се подкрепяме със записаните касети. За тези упражнения се нуждаем от правилна стойка, малко воля и пространство. По време на упражненията винаги трябва да помним стойката и редът на упражненията трябва да бъде точен с този на инструктора. Условието за получаване на ефекти е упражненията да се изпълняват системно и въз основа на предварително определено време - в началната фаза е най-добре да се правят упражнения в продължение на един час, като постепенно се увеличава интензивността на упражненията. ОПОВЕСТЯВАНИЯ. След диетата, за да поддържаме ефектите, можем да практикуваме 2-3 пъти седмично по 15 минути.