Как да повишим нивата на глутатион
Това е единственият антиоксидант, присъстващ ВЪВ всяка клетка.
За този антиоксидант заслужава да се пише.
Повече от 120 000 научни трудове, посветени на него.
Това е единственият антиоксидант, присъстващ ВЪВ всяка клетка.
Дефицит на глутатион се открива, когато:
- преждевременно стареене,
- инфекции,
- хроничен стрес,
- наранявания,
- токсини от околната среда,
- така наречените "здравни продукти"
- генетично модифицирани храни,
- изкуствени подсладители,
- прекомерна употреба на антибиотици.
- лъчетерапия.
Хроничен стрес, токсини от околната среда - кой ги няма! Сега изследователите вярват, че нивата на глутатион в клетките се превръщат в предсказател за това колко дълго ще живеем. Не се счита за жизненоважно хранително вещество, защото може да се образува в организма от три аминокиселини.
Следователно ще бъде полезно за всеки от нас да знае колкото се може повече информация за начините за увеличаване на глутатиона в организма.
Днес ще споделя още 9 начина за увеличаване на глутатиона в организма.
Храни и добавки, стимулиращи глутатиона
Поради ролята му в превенцията и лечението на заболяванията, експертите препоръчват да бъдете активни и да предприемете действия за повишаване на нивата на глутатион.
Редовната консумация на следните 9 храни и добавки може да ви помогне да направите това. Според експертите това е сигурен залог за постигане на добро здраве.
1. Млечен трън
Познавате това растение като бял трън. Използва се по цял свят от векове в традиционната медицина. Оценен като лек за нарушен имунитет.
Лекарственият продукт силимарин (комплекс от флавоноиди от бял трън) се използва за увреждане на черния дроб и заболявания на жлъчните пътища.
Според учените тайната за лечение на бял трън е свързана с повишени нива на глутатион.
Млечният трън е показан в проучвания върху животни, за да предпази черния дроб от токсичност от консумация на алкохол.
И учените добре знаят, че консумацията на алкохол води до намаляване на глутатиона в клетките.
2. Суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин съдържа аминокиселината цистеин, която е от съществено значение за синтеза на глутатион.
Но набавянето на правилния суроватъчен протеин е наложително, никой няма да работи. Избягвайте преработения суроватъчен протеин или протеинов изолат.
Експертите съветват да се използва суроватъчен протеин, който се получава от органичен продукт и е напълно без пестициди, хормони, ГМО, изкуствени подсладители.