Как да постим суров веган по време на Страстната седмица

От Алина Серея, понеделник, 6 април 2015 г., 9:26 ч

суров

Така от понеделник до събота включително, Кармен Негойша приготви пълно и изключително вкусно ежедневно меню, което с необходимите съставки всеки може да направи у дома. „Направихме вкусно и здравословно меню за всеки ден от седмицата. Приятелите ми от Rawyal го следят от миналата седмица. Менюто се различава от ден на ден, така че става истинска радост да се чака следващото хранене за деня. Мислех си го така: Понеделник Закуска: През първия час пием две чаши вода на гладно. След половин час пийте зелен смоти.На върха със 150 грама сирене от кашу, 50 грама крекери от овесени ядки, елда на люспи, сусам, псилиум трици, маково семе, зехтин, риган, мед . Обяд: Тиквени спагети със сос от авокадо и песто (200 гр., Без да се готвят на огъня) Квадрат мента с шоколад, спирулина и коноп Вечеря Спаначена супа - 250 гр. Вторник Закуска Енергизираща енергия - 500 мл банан, фурми, кашу, ванилия, канела, мака, лукума. Енергираща пръчка от кашу, фурми, слънчогледови семки, боровинки, годжи, овесени ядки, псилиум трици.

Обяд
Букова гъба супа - 200 гр
Вечеря
Таблетна салата 100 гр (домати с магданоз)
Гуакамоле 150 гр
Крекери 50 гр (от овесени ядки, елда на люспи, сусам, псилиум трици, маково семе, зехтин, риган, мед).

Сряда
Закуска
Ананасов смоти 500 мл
Зеленчукова салата 150 гр. Обяд
Кокосова супа 250 гр
Хамбургер с „пържени картофи“ от гулия - 200 гр
Вечеря
Маруля 250 гр
Четвъртък
Закуска
Лимонада с мента, джинджифил и годжи 500 мл
Каламата маслинова паста 150 гр
Крекери 50 гр (от овесени ядки, елда на люспи, сусам, псилиум трици, маково семе, зехтин, риган, мед).

Обяд
Спагети с доматен сос 200 гр
Торта Choco Торта
Вечеря
Маруля 200 гр

Петък
Закуска
Паста от магданоз 150 гр
Крекери 50 гр (от овесени ядки, елда на люспи, сусам, псилиум трици, маково семе, зехтин, риган, мед).
Кекс с плодове
Обяд
Грахова супа 250 гр
Лазаня 200 гр
Вечеря
Салата с гъби 250 гр

Събота
Закуска
Сирене кашу 100 гр
Крекери (от овесени люспи, елда, люспи, сусам, псилиум трици, маково семе, зехтин, риган, мед).
Обяд
Сурова веган пица
Шоколадов квадрат
Вечеря
Протеинова салата 200 гр