Как да постигнете целите си - Медицински портал EUROLAB

Експертите ви казват как да си поставите целите - и как да ги постигнете.

Всички имаме цели. Кои са вашите Отслабнете с 10 кг? В добра форма? Купуване на нов дом? Печелете повече пари? Да имаш цел е лесна задача. Но достигането до него е съвсем друго нещо. Ако сте разстроени, защото чувствате, че имате проблеми с осъществяването на мечтата си, може би е време да опитате различен подход.

Когато си поставите цел, първото нещо, което трябва да се запитате, е колко реалистична е целта и дали сте готови да направите промените в живота си, необходими за постигането й.

Също така бъдете реалисти, казва Розенберг. Не можете да свалите 20 кг за две седмици или дори за месец. Поставете си обективна цел, например 1 кг на седмица; до края на годината ще отслабнете с 20 кг.

Бъдете отдадени на целта си

„Хората постигат цели, ако са ясни цели, на които човек е наистина и изцяло отдаден“, казва Сюзън Шаустерл, директор на базираната в Денвър Ahimsa Group, която предоставя консултантски услуги на организации по целия свят. "Без да се посвещавате на работата си, опитите да постигнете цел е като да хванете медуза, струва ви се, че тя е във вашите ръце, макар че всъщност тя се изплъзна.".

В този случай Шастерл предлага да преразгледа своята лоялност. Запитайте се защо искате да постигнете тази конкретна цел. Какво ще направите за това? Защо е важно? Как ще се промени живота ви, когато постигнете целта си? Какво ще направи разликата за постигането на тази цел?

„Ако ви е трудно да поемете ангажимент - казва Шастерл, - уверете се, че е точното време и правилната цел за вас“.

Изкуството да казваш „не“

Ако все още не сте усвоили изкуството да кажете „не“ и смятате, че няма да можете да постигнете целта си, Нюман предлага да предприемете следните стъпки:

---