Как да постигнем здравословен начин на живот, близък до съвършенството
Хранителен баланс
Разбира се, гладът и недохранването до голяма степен са намалели в света въпреки рязкото нарастване на световното население. Но, парадоксално, това подобрение се случи в рамките на селскостопанския продуктивизъм, който уврежда хранителните качества на храната: ние сме по-подхранени, но по-зле подхранени.
Последица: докато 21 век вече е добре напреднал, напредъкът все още не е дошъл чрез храната, напротив. Смята се, че 75% от европейското население има хранителни дефицити, развиват се свързани с диетата заболявания (автоимунни заболявания, алергии, последици от наднормено тегло като сърдечно-съдови заболявания или диабет и т.н.) и в страната на гастрономията " нездравословна храна "се развива и се противопоставя най-добре !
И така, как можем да бъдем изненадани, без нашето знание, че диетата ни е напълно извън баланса? ?
За да проверите качеството на хранителния си баланс, прочетете статията как да подобрите физическия си баланс, за да постигнете ефективност. ?
Прочетете първата тема: „добър хранителен баланс“ и нейните 11 предложени оси.
Проверете дали се вписвате в тази динамика. Има голяма вероятност това вече да е така, за постигане на високи постижения ще са необходими само няколко корекции.
И, за да достигнете 100-годишна възраст (или дори повече!) В добро здраве, прочетете статията как да отпразнувате стогодишнината си в добро здраве ?
Спортна дейност
Разбрахте го, като прочетохте тази „рецепта“, за да отпразнувате стогодишнината си в добро здраве, отличен начин на живот не може да се получи без редовна и непрекъсната физическа активност.
В зависимост от вашата възраст и вашите физически възможности, вие практикувате редовна спортна дейност, самостоятелно, в група или в отбор. Но все още имате малко "под подметката" (или под лакътя!) И искате да напреднете ?
Групата или екипът е идеалният съд за топене, който да ви измери и мотивира. Ако тази група или екип не произвеждат желания ефект, ако искате да напреднете, но не или не, променете го, намерете си друг двигател. Или въведете нов локомотив във вашата партия.
Ако сте сами, можете да получите „помощ“ от цифров асистент, чрез приложение за смартфон, което ще измерва ефективността ви и ще ви помогне да я подобрите.