Как да постигнем трайна загуба на тегло Диетологът реагира
Просто искам да отслабна с 3 килограма, но не мога. Как мога да постигна толкова малка, но трайна загуба на тегло за ок. за 1 месец?
Зависи дали искате да загубите това от нормалното си тегло, вече намаленото си тегло на гладно или значителното ви наднормено тегло. В първия случай препоръчвам да правите упражнения по 30-40 минути всеки ден, защото ако постигнете загуба на тегло чрез гладуване, може да напълнеете повече, отколкото сте се отказали преди това.!