Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг
от Гост на 13.01.14: 21ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Fabrice SP на 13.01.13 16:32
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01 20:42
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Тео на 13.01 в 20:59 ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Келем на 13.01.13 21:01
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01 в 21:20
Има една и съща публикация 1000 пъти: "Здравейте, тежа 54 кг, аз съм 1м90, ям половин препечен хляб с малко масло и не мога да наддавам, как да взема 35 кг?"
В друга публикация ecto обяснява диетата си в увеличаване на теглото: той яде по-малко от по-малко сухо .
И всеки път единственият отговор: BOUFFFFFFFFFFFFE:
Шоколада, нутела, сладолед, бонбони, студени разфасовки, тонове масло, лапи, картофи, всичко бързо захари.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01.13 21:27
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Тео на 13.01 21:36
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01 21:48
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01 13:12
Théo, Дамиен Л., 1) ако разглеждате форума по диетология, ще срещнете този стил на публикуване много. Аз съм нов във форума като теб, но преди да публикувам, винаги правя търсене. Все едно да имаш речник до себе си и да питаш приятеля си как да напишеш такава и такава дума.
2) тонът, който използвам, е втора степен, което понякога е трудно да се определи точно, признавам (cfr все пак "Сигурен съм, че някои хора пият леко.) Нямам абсолютно" нищо "срещу никого, ендо/hardgainer/нападатели /. (с изключение на "наркоманите/измамниците", но тук ги няма) За мен бодибилдингът се бори срещу "себе си" със "съветите" на "старите", които "прецакаха" преди мен, така че е по-добре да слушайте ги (много " ")
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01.13 22:24
Спирам да копирам и поставям, наистина се напива .
Добро четене .
Пс: както е написано по-горе, търсенето е направено с думата ecto и казах, че връзките директно се занимават с темата.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Тео на 01/13 22:25
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 13.01 22:39
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 01/14 03:14
Вече 1,85 за 60 кг! "не ми казвай, че не е вярно"
Аз също съм ектоморфна и познавам насилственото хранене без ефект (1,77 за 63 кг стимулира апетита и там преминавате в друго измерение: гладен през цялото време !
трябва да успеете да намерите своя ритъм и че разбирате, че единият не минава без другия (слушайте го да говори там)
адаптиран бодибилдинг и добре контролирана храна (дори ecto може да обърне внимание на източниците, няма нужда от nutella или consort) и преминавате нива, без да осъзнавате и тъй като сте принудени винаги да искате повече, добре ще успеете да стартирате адски цикъл
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Джером на 14.01 08:44
SQT от 20 повторения е ключът .
Също така започнах с: 1,81 м и 63 кг
стига да не правех правилните екзо, нямаше какво да правя!
трябва наистина да натиснете до изчерпване на вашия SQT (между другото директно веригата на SDT в суперкомплекта е още по-добра)
след това трябва да си починете добре и да компенсирате, като се храните като огър ! (няма нужда да ядете прасета)
опитайте се да ядете често през деня. трик, който е радикален за напълняване, е млякото (2 литра/на ден), но бъдете внимателни, защото рискувате да напълнеете и вие.
следователно: "SQT + мляко + почивка = РАСТЕЖ"
това каза, че можете да правите без млякото, но трябва да намерите нещо друго.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 01/14 в 12:02 ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Себастиан на 14.01.14: 44ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Квак Квак на 01/14 22:15
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 01/14 22:20
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Квак Квак на 01/14 22:32
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Dx2jc на 01/14 22:52
Странното чувство на глад, за което говорите, е глад за захар. Можете да се натъпкате, докато стомахът ви се спука, и пак ще имате този глад там .
Не се притеснявайте, ще го износвате, с дните в крайна сметка ще изчезне. Това е гладът на наркомана, изчезва с отбиването, аз го знам добре .
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Себастиан на 01.01.14: 23ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 15.01.17: 37
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Анто Си. на 15.01.18: 39ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Гост на 15.01.18: 48ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от FlashGordon на 15.01.17: 11ч.
Как да постигнем наддаване на тегло от 10 кг ?
от Въртящи се топки на 15.01 в 20:20 ч.
От моя страна 1m82 за 65кг преди 3 месеца и половина.
Сега 1m82 за 75 кг стабилно
+10 кг.
Вж. В дневника ми за обучение на моя подпис, приетата ми диета и обучението ми, но при тази скорост не възнамерявате да качвате само мускули.