Как да поставите и постигнете цел S
Когато искате да постигнете цел, има много начини да я постигнете. Или отиваме, без да мислим много за това. Но в този случай всъщност не знаем дали ще стигнем там, където наистина искаме да пристигнем. Или ние определяме целта си точно предварително и маркираме пътя си благодарение на стъпка по стъпка план за действие.
Ако искате да тествате втория метод, има трик, който трябва да следвате: Целта SMART !
Инициаторът на съкращението SMART, което означава ИНТЕЛИГЕНТ на английски, е Жорж Т. ДОРАН. Тогава този термин беше много популярен, защото позволява да се определят ясни показатели при реализацията на даден проект.
Постигането на SMART цел всъщност е мнемоника за точно определяне и по прост начин за разбиране на проекта.
За пример ще кажа, че целта ми е да отслабна, но за да го направя УМЕН ще го напиша:
S = специфично - трябва да е в пряка връзка с човека. Но също така ясни, прости и точни.
искам да отслабна
M = измеримо - това означава да се измери количествено: квалифицирано и количествено.
Искам да отслабна с 12 килограма, за да си възвърна здравословното тегло.
A = Амбициозен или постижим - носи предизвикателство, но не прекалено много.
В моя пример целта е достатъчно амбициозна, защото ще ме принуди да променя ежедневните си навици, да практикувам повече спорт и да се храня по-балансирано. Следователно това предизвикателство ще ме накара да порасна и да започна трансформация както физическа, така и психическа. Ще изляза от зоната си на комфорт, за да изживея още една връзка с тялото и ума си.
R = изпълнимо - технически възможно.
Заявяването „Връщам се към здравословното си тегло“ показва, че то е постижимо, тъй като преди бях с това тегло. Ако човек (възрастен с нормална пропорция) тежи 52 кг и желае да отслабне с 12 кг, това вече няма да бъде постижимо, тъй като освен ако не изложа здравето си на риск, не виждам как да постигна такава цел ...