Как да помогнете на тялото си да се излекува след фрактура

През лятото много хора практикуват по различен начин спорт и са по-изложени на нараняване и появата на a фрактури какво изисква aобездвижване или понякога дори операция.

Има определени неща, които могат да ни помогнат да ускорим лечебния процес, обяснява той за ziare.com ортопед Тарек Назер . Най-често фрактурите се случват в костите на глезена и предмишницата при младите хора и тези на тазобедрената става при възрастните хора.

За съжаление, лечебният процес е дълъг и пациентите обикновено са нетърпеливи да се оправят, но времето на заздравяване варира между 6 и 16 седмици, в зависимост от вида на фрактурата и фрактурата на костта. Възрастта, общото здравословно състояние и притока на кръв към фрактурата могат да повлияят на заздравяването, но има няколко фактора, които могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес:

1. Отказ от пушене - Не е лесно и много хора дори не го искат, но тютюнопушенето има отрицателен ефект върху процеса на оздравяване на костта. Проучванията показват, че тези, които пушат 10 цигари на ден, може да имат забавяне на излекуването с 10-20% в сравнение с непушачите, поради което се препоръчва поне да се намали броят на пушените цигари на ден поне по време на лечението.

2. Балансирана диета - заздравяването на костите и образуването на калус се нуждаят от минерали и витамини. Не е необходимо да се нуждаете от хранителна добавка, за да ускорите лечебния процес, а само от диета, богата на витамини и минерали.

3. калций това е от съществено значение за образуването на калус. Ето защо е важно да разберем дали имаме калциев дефицит и дали има, да го лекуваме, за да ускорим процеса на оздравяване на костта.

---