Диетата на; щастлив дух
Искате ли да бъдете щастливи? Така че яжте правилно. Така каза Стефано Ерзеговеси, психиатър и диетолог, главен медицински директор на Центъра за хранителни разстройства в болница Сан Рафаеле в Милано. Знаете ли латинската поговорка „mens sana in corpore sano“? Тук основната идея е следната. "Оказва се, че това, което поставяте в чинията си, достига до мозъка и следователно засяга всичките ви жизнени функции, включително доброто ви настроение."
Диетата на щастливия ум: какво е това?
И диета за подобряване на настроението ще ви помогне да се борите с безпокойството и депресията. Следвайки диетата Happy Mind, е възможно да ядете правилните храни, в правилните пропорции, за да подобрите здравето на микробиотата и да допринесете активно за психичното благосъстояние. Добрият хумор също преминава от масата. Да имаш щастлив, ярък, фокусиран и застаряващ ум е цел, която се постига на масата. Благодарение на съветите на д-р. Стефано Ерцеговеси, автор на "Диетата на щастливия дух", нека разберем съветите за здрав мозък без тревожност, стрес и депресия. Не забравяйте, че ум тя е тясно свързана с тялото. В литературата има много научни доказателства, които свързват средиземноморска диета билкови за по-добро психическо благополучие “, обяснява Стефано Ерцеговеси, психиатър и диетолог, ръководител на Центъра за хранителни разстройства в болница Сан Рафаеле в Милано и автор на„ Диетата на щастливия ум “(Валарди).
Диетата на щастливия дух: Книгата
С прост език, достъпен за всички, лекарят обяснява как по-добре да разпознаем и вмъкнем в нашия здравословни храни, които ви правят щастливи, за оптимизиране на оста на червата и мозъка и възстановяване на вътрешния баланс. Д-р Erzegovesi предлага диета, основана на разумна и разнообразна консумация на антиоксиданти д растителни влакна, които подхранват и балансират микробиота, който комуникира с мозъка и се намесва в психичното състояние, като играе активна роля дори в случаи на тревожност, стрес и депресия. Книга, за да ги познавате, разпознавате и интегрирате възможно най-добре в диетата храни, които ви правят щастливи, без жертви или ограничения, за възстановяване навътрешен баланс и ни направи главни герои, а не жертви, на нашите настроения и възраст с ефективен и функциониращ мозък за по-дълго. Книга, в която диетологът също се научава да използва силата на растенията, познавайки тяхното разнообразие, специфични фитохимикали, дози, готвене, за да открие прекрасната екосистема, съставена от тяло, ум и микробиота.