Как да помогнете на приятел с наднормено тегло или член на семейството да отслабне у дома
Това е труден и деликатен въпрос! Ако фитнесът и здравето са важни за вас, вероятно ще направите всичко за това. В същото време може да бъде много болезнено да се сблъскате със разрушаващия здравето, угоен начин на живот на вашите близки и близки роднини. Може би имате и роднина или двама, които носят много излишни килограми със себе си и не правят почти нищо срещу това.
Изключително трудно е да помогнете на никого да не го чувства - не го приемате такъв, какъвто е, не го харесвате или се намесвате в живота си със своите съвети! Затова най-важното нещо, което можете да направите в такъв случай е, че тези, които не искат да отслабнат, не искат да ги убеждават на всяка цена да спазват диета. Помислете за това, вие напр. правите много за вашата слабост и здраве - но може би не бихте приели това за даденост, ако искаха на всяка цена да говорят с вас, за да водят диетичен дневник или да прогонят любимата ви храна веднага. Писането на дневници изисква дисциплина и любимата ви храна е източник на радост за вас в продължение на много години напред - всичко това веднага ще ви изведе от обичайната зона на комфорт. Ето защо е малко вероятно да приветствате тази принципно добронамерена инициатива.
И все пак, тогава как можете да помогнете на близките си да отслабнат?
Първо, трябва да изясните, че приоритетите ви са различни - различните аспекти на живота са важни за вас и за него. Например, тренирате редовно и нямате нездравословен бургер за бързо хранене, пълен с наситени мазнини. В същото време този, който тежи поне 40 кг и не прави нищо, за да отслабне, вижда, че това, което правите, не е важно, той не вижда доколко вашата мания за движение е различна от навиците, които го обвързват.!
Много е важно никога да не искате да помогнете на някой, който е напълно доволен от себе си. Може да бъде изключение, ако знаете, че вече рискувате живота си! Има обаче и случаи, когато човек с наднормено тегло е „спасен” от подсъзнанието от болестта, причинена от затлъстяването. Това ще предизвика състрадание и можете да разчитате на допълнителна помощ от обкръжението ви. Можете да се освободите от поемане на отговорност, от изправяне пред проблеми. Това е т.нар. "вторична полза" е несъзнаван психичен фактор, който прави всяко подобрение невъзможно от самото начало, без да се занимава с психичния проблем. Ситуацията обаче е съвсем различна, ако нашият приятел с наднормено тегло иска да отслабне и освен това има негативен образ на себе си, който вече може да му окаже личностно-разрушаващ ефект.