Как да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне по-бързо

Затлъстяването и излишните килограми се превърнаха в често срещан проблем при децата. И ние се занимаваме не само с естетиката им, но и със здравето им, защото това може да доведе до безброй сериозни заболявания. Ето защо трябва да предприемете действия възможно най-скоро, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне.

Първото нещо, което трябва да направите, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне, е да се интересувате от грешките, които допускате в храненето на детето си. В допълнение към необходимите тестове (за идентифициране на възможни ендокринни причини) е необходимо да се промени режима, който следва. Ясно е, че има неща, които не са здравословни, ако сте наддали твърде много .

Какви стъпки трябва да предприемете, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне:

- намалява порциите храна;

- използвайте по-малко сол;

- вече не пържете, а гответе на пара или фурна;

- не му позволява да пие вода по време на хранене;

- зачита времето на хранене и не му позволява да пропуска храненията;

- не го оставяйте да хапе извън определеното време;

- насърчавайте го да спортува;

- премахнете сладкото и закуските от менюто; можете да ги замените със здравословни закуски;

- съставя персонализирана здравословна диета, която включва любимите му храни, в диетичния вариант. По този начин той няма да се чувства разочарован и ще му бъде по-лесно да я следва.

---