Как да помогнем на вашите ученици след средно образование да отключат потенциала за добро хранене -
За учениците може да е трудно да поддържат здраво тяло и ум през учебната година поради натоварения си график. Един от ключовите аспекти на физическото и психическото здраве, който има тенденция да се влошава, е качеството на храната, необходимо за производителността.
„Здравословните храни подхранват мозъка, подобряват фокуса и стабилизират енергийните нива“, казва Карин Леви, регистриран диетолог в NDC Nutrition at Work. „Като се уверят, че се хранят добре, учениците могат да подобрят своите академични постижения и да се борят с всякакъв спад в енергията по време на натоварено време. "
Като родител ето какво можете да направите, за да сте сигурни, че децата ви поддържат здравословна диета, дори когато учат навън.
Разпознаване на преходната фаза
Като родител или настойник приготвихте ли или закупихте всички ястия на децата си, преди да заминат за след средно образование? Познавам много родители, което прави прехода труден за децата, които сега трябва да бъдат по-независими. „Много ученици са свикнали да живеят вкъщи и сега, след като са в колежа, нямат време да готвят здравословни ястия или нямат умения да готвят“, казва Леви. Преходът е труден и трябва да се изготви план за действие. "
Знам, че за родителите може да бъде предизвикателство да гледат как децата им преминават през такъв преход. Въпреки че не винаги можете да сте там физически, за да помогнете на децата си да приготвят храната си, можете да ги напътствате и подкрепяте. Уведомете ги, че все още могат да ви се обаждат или да комуникират с вас по Skype и че ще им давате съвети и рецепти за здравословните ястия, които обичат да ядат.
Освен това, най-новото ръководство за храна в Канада съдържа полезна информация за това какво представлява планът за здравословно хранене.
Ключът е да се насърчава предварително приготвянето на ястия