Как да помогнем на тялото да се възстанови от настинка
Със студения сезон започва сезонът на настинката и грипа. Кашлица, кихане, висока температура, запушен нос, главоболие, втрисане, възпалено гърло. са най-честите симптоми на тези заболявания, които отслабват тялото ни.
Настинките и грипът подлагат тялото на изпитание, така че дори след като се излекуваме, много от нас все още се чувстват слаби, безсилни. За да се възстановим от настинка, трябва да подадем ръка за помощ на тялото си.
Погрижете се за тялото си
След настинка е важно да се грижите за тялото си. От съществено значение е здравословното хранене, в което не липсват пресни зеленчуци и плодове, които са важни източници на витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да се възстанови. Можете да ядете плодове, богати на витамин С, витамин, за който е известно, че помага за укрепване на имунитета, плодове като цитрусови плодове, киви, ягоди, ябълки. Витамин С се съдържа и в зеленчуци и зеленчуци, като чушки, магданоз, броколи, спанак. След настинка консумацията на пробиотици, добри бактерии, свързани с определени ползи за здравето, също ви помага. Те се съдържат в кисело мляко, кефир, кисело зеле и кисели краставички.
Хидратацията също е важна, което означава да консумирате поне два литра вода на ден. Можете също така да пиете натурални плодови сокове, които можете да приготвите сами. Ако сте пушач, по-добре е да се откажете от този навик, поне за периода, в който се възстановявате. Също така се препоръчва да се избягва консумацията на алкохолни напитки.
Разходките на открито, дори времето да не е много приятелско, също могат да ви помогнат. Препоръчително е да правите поне 30 минути умерени упражнения, не е нужно да полагате интензивни усилия.
За да може тялото да презареди батериите си, почивката също има важна роля. Затова се уверете, че си почивате достатъчно и не пропускайте нощите. Идеално е да си легнете около 22:00 и да спите около 7-8 часа на нощ. Почивката помага не само да се възстановите от инфекция на дихателните пътища, но ви помага да се съсредоточите по-добре през следващия ден, за да осигурите по-голяма ефективност.
Ако кожата около носа и устните ви е изсъхнала, не забравяйте да използвате овлажняващ крем, който помага за заздравяване.
Прополис С укрепва имунитета на организма
Особено след периоди на настинка или грип се препоръчва да укрепите имунитета на тялото си. Гамата Propolis C е специално разработена, за да ви помогне както във фазата на профилактика на сезонните заболявания, така и във фазите на борба и възстановяване на организма след болестта.
Прополис С ефективно комбинира стандартизирани природни екстракти, прополисова тинктура и витамин С, които допринасят за правилното функциониране на имунната система и помагат на тялото да се справи с вирусите, които ни заобикалят през студения сезон.
За подпомагане на имунната система гамата Propolis C ви предлага варианти на Natural Propolis C, Propolis C Echinacea (таблетки или сироп) и Propolis C Echinacea Forte.
Децата могат да приемат 2-3 таблетки на ден Propolis C Natural или Propolis C Echinacea, докато за възрастни се препоръчват 4-5 таблетки на ден. Прополис С Ехинацея Форте се препоръчва 1-2 таблетки на ден за деца и 3-4 за възрастни.
За деца на 1 година се препоръчва сироп Propolis C Echinacea Kids, както следва: 1-3 години - 5 ml сироп (1 чаена лъжичка) веднъж дневно; 4-6 години - 5 ml сироп (1 чаена лъжичка) 2 пъти на ден; над 7 години - 5 ml сироп (1 чаена лъжичка) 3 пъти на ден.