Как да помогнем на детето си да отслабне - отслабнете без глад
Открихте, че детето ви изглежда по-покрито от тези малки приятели?
Независимо дали прекарва по-голямата част от времето си на компютъра или игралните си конзоли?
Че не се записва за нито един спорт, предлаган в училището му, или че изчерпва парата си по-бързо от обикновено?
Тогава смятате, че това е „бебешка“ мазнина, която все още не е загубил и че по време на периода на растеж фигурата му ще стане малко по-нормална.
Може би и вие се притеснявате, че детето ви няма да отслабне с това, че винаги ще набира все повече и повече всяка година, че ще бъде осмивано и отхвърлено в училище от съучениците си, че „трябва да понесе последиците от наднорменото тегло или затлъстяване.
Хиляда и един въпрос минава през главата ви. Не знаете какво да правите като родител ... безпокойството е на върха!
Не се паникьосвай!
Предлагам ви няколко съвета, за да осведомите детето си за физическото и психологическото си здраве и да остане активно в ежедневието.
Как да помогнете на детето си да отслабне ?
Никога не налагайте на детето си диета за отслабване
Някои родители вярват, че диетата е единственото решение да загубят малките издутини в детето си. Внимание!
Детето ви расте и диетата може сериозно да попречи на оптималния растеж. Освен това, като бъде лишено от определени храни, детето ви може да изгради негативна връзка с храната и това да причини хранителни разстройства.
Освен това, тъй като родителят го кара да чувства, че външният му вид не е добър поради теглото, самочувствието и самочувствието му може постепенно да спаднат, така че като възрастен човек има затруднения да се изправя. Интегрира се в група и постоянно търси одобрението на други да вземат решение или да извършат действие.
Дръжте купичка пресни плодове под ръка
Детето яде това, което намира за красиво с очите си. Както често казваме в ресторантите, колкото по-цветна и визуално красива е, толкова повече хора са склонни да я ядат. Поставете ябълки, портокали, грозде и банани в купа и оставете на масата. В противен случай можете също да приготвите лека закуска с детето си, като режете плодове с него.
Децата са по-склонни да ядат плодове, когато са нарязани. Също така, когато се приберете от училище, направете първите стъпки, като хапнете здравословно. Детето ще има склонност да възприема същите хранителни навици като родителите си.
Готвене и хранене със семейството
За детето да стане помощник-готвач на мама и татко е истински подарък. Освен че знае какво ще има в менюто, той ще е склонен да оценява повече „това, което е сготвил“. Гордостта му ще бъде голяма и той ще се чувства ценен.