Как да получите тънки 10 дни 10 съвета!
Пътят до фигурата на плажа не е толкова скалист
Оставка, ограничение и лошо настроение - по този начин се запознахте с диетите досега? Тогава вероятно сте направили грешните! Защото правилната диета изобщо не трябва да бъде, ако следвате нашите трикове за отслабване през лятото. Просто правете нещо за вашата фигура всеки ден, без да жертвате или страдате. Как да станеш тънък Ще ви кажем! Всеки ден имаме 10 много прости съвета и трикове, които ще се погрижат за отслабване за вас отстрани. Просто опитайте!
1 до две
Можете да получите помощ от съпруга си или приятел, който да ви помогне да отслабнете: Ако вашият помощник е слаб, например, дайте му половината от вашата торта, ако той също иска да отслабне, тогава просто поръчвате едно парче и разделяте на две.
2 леки скара
Вземете прясна доматена салса, приготвена от домати, лют пипер, лук, чесън и сок от лайм, вместо мазни незабавни сосове за скара.
3 Отказ от хляб
Оставете хляба в кошницата в ресторанта. Храненето два пъти седмично спестява 20 800 ккал годишно. Това е три килограма по-малко на кантара.
4 мини лъжици
Яжте десерти с малка лъжичка еспресо. Отнема повече време, вие се наслаждавате по-съзнателно и закусвате по-малко като цяло.
5 Здравословно пазаруване
Съпротивлението срещу изкушението е лесно, според изумително американско проучване: изяжте парче ябълка предварително. Плодът активира нуждата от жизненоважни вещества и помага да се оставят чипс, шоколад и ко.
6 Синьото ви прави добре
Полифенолите от 200 g боровинки намаляват коремните мазнини според проучване на Университета в Мичиган.
7 съвет за закуска
Порция протеин за закуска, напр. Б. Кварк с ниско съдържание на мазнини или яйце ще ви заситят по-дълго и ще си спестите сутрешната закуска.
8 напитка без мазнини
Независимо дали в самолет за почивка или у дома: Доматеният сок с Табаско е наистина ефективно изгаряне на мазнини.
9 Снек спирачка
Ако внезапно имате апетит за сладко, градинският чай помага. Дъвчете малко пресни или изсушени листа или пийте чай от градински чай.
Политика за 10 канапета
Преди да ядете, нарежете всичко в чинията си на много парчета с размер хапка. Табелата изглежда по-пълна и ще бъдете по-бързи. За сравнение тестваните лица са яли с 25% по-малко.
Утре имаме следващите 10 съвета за отслабване за вас!