Как да получите по-силна воля; Обучение, вдъхновено от Карелин; от Ross Enamait ME Подобрено

Едно от най-важните ми влияния върху обучението ми, както и менталното ми отношение към тренировките, е Рос Енамайт.

Характеризира се с голяма простота и директност в тренировъчните си подходи. Той се обръща срещу пъстрия фитнес свят с неговите все нови трикове и хитринки. Обучението на LowTech е неговата запазена марка.

В статията си Karelin Inspired Training той описва как е развил своето особено предпочитание към тренировките на сняг.

Карелин е най-доминиращият олимпийски спортист за всички времена. Той заема точно второ място в кариерата си, иначе печели злато само от 1988-1999. Той е бил борец в гръко-римски стил (не са разрешени атаки на крака) от Съветския съюз. Съветският съюз беше мистифициран от спортисти като него.

Видеоматериалът за тренировките му в метър висок сняг е едновременно впечатляващ и странно странен.

Сърцевината на статията на Рос Енамайт се върти около физическите и психологическите трудности. Човек трябва да се втвърди. Видеото на Карелин му даде ново вдъхновение.

Докато, от една страна, смятам, че психическата твърдост е важно качество, което трябва да се развие, аз вече се обърнах срещу дисциплината като постоянен метод на живот няколко пъти. Как това съвпада?

Дисциплина и хитрост

Тук се срещат два подхода към начина на живот:

От една страна има психични затруднения и самодисциплина, тъй като се разпространява в много култури на начин на живот като културизма. Става въпрос за преодоляване на себе си и осъзнаване, че трябва да търпите болка, а не да я избягвате, защото тогава ще постигнете целите си. Важни влияния за мен са: Ницше, Дан Пена и Рос Енамайт. Императивът тук е: Бъдете дисциплинирани!
От друга страна има Трикове и хакове. Развивайки навици, хакове като кокосово масло при гладуване и вземайки под внимание моделите на човешкото поведение, често можете да улесните пътя си много по-лесно. Тим Ферис, Лео Бабаута и Бен Грийнфийлд са важни влияния за мен тук. Императивът тук е: Бъдете умни!

Волята като крайно добро

Нашата сила на волята е крайна. Можем да предположим, че с чиста съвест. В един момент вече не можем да се решим или да се докараме до неприятни действия. В точката на пълно изтощение вече не сме в състояние да действаме.

Действайки и вземайки решения обаче, са важните предпоставки, които можем да доведем живота си в положителна посока. Ако искаме да подобрим живота си, имаме две възможности:

Можем да увеличим своя резервоар на волята.
Ние можем да управляваме нашата воля по-ефективно.

Първата възможност очевидно играе в посока на самодисциплина и умствена твърдост, докато втората възможност отива в посока на трикове и хакове.

Ако разгледаме на този етап защо изобщо разглеждаме и двата варианта, бързо става ясно какъв е общия елемент:

Искаме да постигнем положителни промени в и през живота си.

Нито силата на волята, нито умът са нещата, към които се стремим като край.

Вече писах за това как ефективно да се използва силата на волята. За напомняне, няколко публикации:

Все още няма методи да тренирате силата на волята си. Дълбокият кладенец не изсъхва толкова лесно. Е, как става това?

Както се казва: Практиката създава майстори.

Моменти, в които вече се чувстваме отслабени, са особено полезни за самодисциплина.

Пример: Когато се прибера вкъщи след тежка тренировка, всяка стъпка на четвъртия етаж е мъчение. Ако се хвана с половин душа, разбърквайки стъпалата, отново се дърпам и спринтвам по стълбите. Не винаги правя това, но се опитвам да взема такива решения отново и отново.

Развитието на силна воля е празнота в живота на много хора и предотвратява положителните промени. Не винаги става въпрос да бъдете възможно най-умни. Несъмнено е добро да бъдеш, но не бива да използваш богатството от методи като извинение, за да избегнеш своите слабости.

Тор ме попита как успявам да преодолея крайните мерки. Все пак тренирам най-вече сама.

Ще дам малка представа за този тип преодоляване в следващата публикация (или в следващата, но една, ако следващата публикация е изследователска светкавица)

питам

Как тренирате волята си?
По-умен ли си или дисциплиниран?
Как съчетавате и двата аспекта в живота си?

Права на изображението

Адаптация на 09-март-01 от Paul Joseph чрез sashafatcat, CC BY 2.0