Това, което също пропускате в диетата си, въпреки че не бива да обичате тялото си

което

Разглеждайки резултатите от изследването на глобалната тежест на заболяванията, можем да забележим, че не можем да намерим перфектно хранене в никоя държава. На свой ред стана ясно, че най-често срещаните здравословни храни, липсващи в диетата на повечето хора в света, са ядките и семената. 🥗

Ядете ли достатъчно от тях?

Според статистиката дневният ни прием е недостатъчен:

Ядки и семена:
Предназначен за 15 g,
Консумирани: 3 g.

Пълнозърнест:
Препоръчва се: 126 g,
Консумирани: 29 g.

Защо трябва да ги включим в нашата диета?
Само няколко причини:

Орехи: намаляват риска от инфаркт.