Как да получите фигура на супермодел за един месец, Практикувайте нататък
ELLE ще ви каже как да станете Мис съвършенство в най-кратки срокове
Чудесата не се случват: трябва да положите известни усилия - отидете на диета, направете фитнес, посетете салон за красота. И, разбира се, фиксирайте резултата у дома с подходящата козметика.
Приблизителна диета за деня:
Закуска - нискомаслена извара с пресни малини и зелен чай.
Обяд - домат, едно твърдо сварено пилешко яйце, чаша кафе без сметана или мляко (може да се замени със зелен чай).
Вечеря - салата от краставици с една лъжица зехтин, едно пиле или две пъдпъдъчи яйца, половин грейпфрут.
Обещаният резултат -7 кг за две седмици.
Никой не отмени и гладни дни. Диетолозите препоръчват да се организират по този начин: първият ден е входът към диетата, вторият е самият пост, а третият е изходът.
Трябва да се подготвите за гладуване предварително: за няколко дни трябва да ограничите употребата на мазни, солени, консервирани храни, както и на всички видове зърнени храни.
Приблизителна диета - първи ден:
Закуска - зелен чай (за предпочитане не топъл, не горещ).
Обяд - пресни плодове и зеленчуци или зеленчукова салата с капка зехтин без сол.
Вечеря - вода или зелен чай без захар.
Закуската, обядът и вечерята са чиста вода: колкото повече, толкова по-добре! Можете да добавите парче лимон.
Повтаряме дажбата от първия ден. За обяд можете да добавите парче варено пиле или постно месо. И постепенно преминете към нормална диета, опитвайки се да избягвате мазни и богати на въглехидрати храни.
Обещан резултат: - 4 кг за три дни.
Салонни процедури
Алтернатива или допълнение към спорта могат да бъдат салонните процедури, насочени към намаляване на обема на тялото: различни масажи, обвивки или хардуерни процедури. Един от най-ефективните е нехирургична липосукция, което се извършва с помощта на апарата Vip Lipo Line Duo в салона Slimbar. Действието му се основава на излъчването на ултразвукови механични вълни, които действат върху целулита и подкожните мазнини, като ги елиминират и тонизират мускулите, както след двучасова тренировка. Експертите обещават, че след първата сесия на това прекрасно устройство ще загубите до 5 см обем в областта, която ще обработвате: бедра, седалище или талия. Нещо повече, без ни най-малко усилия от ваша страна.