Как да получите бърза талия на училище за плажно отслабване
Дойде лятото и ви завари неподготвен.
Какво правите с талията и външния си вид по бански? Не за другите, а за вас, за начина, по който се чувствате в кожата си.
Почти все едно не ядете нищо сега, тичате, докато люспите ви скочат, правите корема си, докато коремът ви се зачерви от толкова много кръвоносност.
"О, кой ме накара да ям толкова много през цялата година?"
Напълно неподходяща, но забавна перифраза казва, че както не можете да угоите прасе на Бъдни вечер, така и за няколко дни не можете да разхлабите корема си.
Но след няколко седмици можете да направите нещата много по-добри. Ако промените някои важни неща в хранителното и спортното си поведение отсега нататък.
Ако сега бързате напред и трябва да получите по-тънка и красива талия до началото на летния сезон, накратко какво можете да направите сега?
Нека разгледаме 2-те най-ефективни и бързи неща, които можете да направите в това отношение: хранене и локализирани спортове.
Е, този корем не се е образувал с въздух, а с „внимателно подбрана“ храна и локално и ефективно обработени мускули. Какво да кажа? Или изобщо не, всъщност.
Нямате време за съжаления, така че се захващайте за работа!
Казвам да вземем двата плана да бъдат коригирани един по един и да изстискаме вода от сухия камък, сега това лято вече чука на вратата.
Калориите са измама!
Храна, гледайте не само на погълнатите калории, които са допринесли и допринасят за поддържането на стомаха, но първо разгледайте химичния аспект на храната., до техния подкисляващ или алкализиращ ефект.
Ако смятате, че е ефективно да го държите на 0% кисело мляко, можете да бъдете сигурни, че няма да се откажете навреме. Калоричният манталитет, при който избягвате калориите, не работи, говорихме за това и преди.
Нуждаете се от храни, които подпомагат алкализирането на тъканите, лимфния дренаж и възпалението на корема. Калориите са измама.
Голяма част от коремните мазнини се дължат на храни, които причиняват киселинност и възпаление в корема, а не само на допълнителни калории. И тъй като мазнините са отличен противовъзпалителен буфер, тялото лесно ще отлага мазнини върху стомаха, като знак за самозащита срещу възпаление в червата.
Искате бърза дефлация на корема? Изберете диета, от която напълно елиминирате млечните продукти, поне докато не се видите „с торбичките в количката“, от които напълно елиминирате зърнените култури (пшеница, трици, ръж, царевица, зърнени култури, да?), алкохол (силен възпалителен промотор) и как бихме могли да оставим настрана сладката захар.
А захарта включва рафинирана захар, рафинирани въглехидратни продукти и зъби с брашно, защото нишестето в брашното също ще се разгради в тялото ви.
Знаете ли, че филия хляб има 2 чаени лъжички захар само от нишестето, което съдържа? Да не говорим каква захар се добавя в производството за съблазнителна, но дискретна сладост.
Добре, изрязали сте много провъзпалителни храни. Какво ти остава?
Останете с плодове, зеленчуци, ядки и семена, месо, яйца и други нишестета, които не съдържат брашно.
Как ги разделяте по-нататък? Говорили сме за това в безброй статии, но това, което има най-силно влияние върху изтъняването на талията, е вечерята.
Вечерята е свята, вечерята е масата, на която решавате черно на бяло, ако искате бързи резултати или ако искате да го удължите за неопределено време.
Искате резултати, докато сезонът започне?
Тогава вечерята ви трябва да е гладна и жива. Салати, зеленчукови сокове, ядки и накиснати семена, както и зеленчукова или гъбена супа на скара са точно това, от време на време почерпка.
Не, няма да гладувате, а напротив. Ще се събудите сутрин с по-бистра глава и ще започнете да забравяте за сутрешното объркване, което можете да изправите с кафе. И, да не забравяме, с по-стегнат корем, както се казва сред хората.
Тялото ви не е празно през нощта.
Вашето тяло се възстановява през нощта. Ако може, ако му позволите.
Ако го храните вечер с постно месо на скара или друг животински продукт, то е равно на нула колко калории сте приели. Вашето тяло ще усвои животински продукти за 6 часа. И тъй като храносмилането е най-големият консуматор на енергия в тялото и блокира над 60% от кръвта при храносмилането, вместо да изберете по-алкализиран корем, т.е. по-дефлиран сутрин, вие избирате ... пилешки гърди на скара, усвоени . Искам да кажа, нищо. Коремът ще остане на място.
След няколко дни ядене на толкова спартански и сурови и прости на вечеря, ако не можете да повярвате, че това може да се нарече храна, ще кажете "защо не съм правил това преди?"
Вземете кръвта, където искате да се разрежда
Вторият централен стълб на бързото ви отслабване на корема е очевидно спортът.
И тук не гледаме на калории, а на ... кръв. Тоест, ние анализираме нещата в кръвта 🙂
Имате в тялото си около 90 000 км кръвоносни съдове, достатъчно, за да обиколите Екватора два пъти, но само няколко литра кръв.
Една тайна, която можете да използвате в своя полза, е следната: нямате кръв по цялото тяло, и тялото ви ще напоява различните области на тялото според приоритета и търсенето.
Е, можете да повлияете на търсенето на напояване на кръв във ваша полза.
Кръвта ви напоява цялото ви тяло за около 8 минути, но някои области се напояват повече, а други по-малко, в зависимост от казаното по-горе.
Колкото повече напоявате дадена област, толкова по-лесно е да я трансформирате.
Ето защо целулитът и коремът остават на място с години, неподвижни, защото притокът на кръв в тези области е по-слаб от други места, а обновяването е по-бавно.
В Училището за отслабване имаме поговорка: „Вземете кръвта там, където искате да отслабнете“.
Колкото повече напоявате дадена област и работите с този мускул, толкова по-бързо обработвате лимфния дренаж, локалното изгаряне на мазнини, обновяването и изтъняването на клетките.
Така че искате тънка талия?
Вземете кръвта до кръста си. Ежедневно!
Интуитивно беше, че трябва да правите локализирани упражнения на корема си ежедневно, за да изтъните бързо талията си. Но сега разбирате защо?
И коремната област трябва да се алкализира възможно най-бързо, за да се отцеди възможно най-бързо киселините, съхранявани там години наред и които поддържат нещата възпалени и буферирани с мазнини.
Ако искате да удвоите резултатите, препоръчвам ви да вечеряте и на час-два, дори и да закъснеете с часовника, правете упражнения за корема, без да консумирате нищо след това, но малко вода. Това ще принуди тялото да попълни гликогена си от мастните си запаси.
След около месец, ако следвате тези и повече съвети, ще бъдете много по-слаби в кръста, но и много по-енергични. Ще почувствате наградата от тези 2 промени на всички нива, а не само в размера на дрехите.
Предизвикателството е да се дисциплинирате достатъчно, за да отговаряте на тези изисквания ежедневно.
Ей, кой ще се усмихне „под мустаците“ на плажа, доволен от новия си облик? Как кой? Кой ще спазва горните правила.
Вашето тяло има много лесен за разбиране език. И можете да използвате тази информация, за да я насочвате ефективно и бързо в каквато посока искате.
Има много такива прости и ефективни техники за бързо преоформяне и енергизиране на тялото. Следователно всички програми на Училището за отслабване имат за цел превъзпитанието ви с храна, за да получите желаната физическа форма и да се отървете веднъж завинаги от чувството за безпомощност и неразбиране по отношение на загуба на тегло, енергия, поддръжка и грижи. лично.
Нека съберем плажната талия заедно!
Като се има предвид, че най-голямото предизвикателство не е науката да правиш нещата, а просто да ги правиш, групата за професионална подкрепа и насоки са съставките, които допринасят за рецептата за успех.
В програмата 5 килограма за 5 седмици вие се ръководите ежедневно в продължение на 5 седмици и сте вдъхновени да действате правилно от всички останали членове на групата, които правят това с вас.
Да, ние също имаме образование (което вероятно прави всички пари!), Но можете да намерите образование навсякъде, по същия начин.
Действието, съчетано с правилното образование, ви носи резултатите, които искате.
Време е да поемете контрола над тялото си, да се образовате до края на живота си и да спечелите играта за правилно хранене.
Поръчайте програмата сега и се насладете на специалните оферти.
Ще се видим в програмата, да се захващаме за работа и да вземем талията ви на плажа! 🙂