Как да получа; фигура на пясъчен часовник (спорт, отслабване, фитнес)
Също така, знам, че широките бедра, тясната талия и така отчасти всичко е в гените, но се чудя как човек би могъл да тренира малко, за да стане „фигура на пясъчен часовник“. всъщност съм доволен от тялото си, само че "контрастът" между талията и ханша все още е твърде малък за мен. Сега мнозина казват, че ако искате наистина тънка талия, най-доброто нещо да направите е да тренирате страничните кореми. Но когато всичко е толкова мускулесто, талията не изчезва ли напълно, както например при Камерън Диас? Имате ли съвет как да получите наистина тънка талия, без да губите бедрата си? Ще се радвам да получа отговори!:)
4 отговора
Фигура за пясъчен часовник:) XD:). тренирайте корема си План Б: вижте отговора на Isternchenl
Благодаря ви за звездичката!
Много проучвания и не на последно място успехът на слабата диета при сън го показват: въглехидратите са важни, тъй като концентрацията и умствената ни ефективност страдат от отнемането на въглехидрати. НО: Вечерта и за обяд можете да използвате по-голяма порция протеин. Най-добре е да намалите приема на въглехидрати през деня: мюсли сутрин, тиган с див ориз с пиле по време на обяд и билка кварк и зеленчуци или риба със салата вечер.
Ефект: Нивото на кръвната захар се повишава, когато ядем въглехидрати. След като нивото на кръвната захар се повиши, повече мазнини не се изгарят поради секрецията на инсулин. Колкото по-ниско е съдържанието на въглехидрати в храната, толкова по-ниско е нивото на кръвната захар и толкова повече мазнини се изгарят след хранене.
Тъй като обикновено вече не трябва да се представяме много добре вечер, можете да оставите нивото на кръвната си захар в мазето и да се справите без хляб, тестени изделия, ориз, картофи и всякаква захар.