Как да подобрите здравето си чрез дишане
Както намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!
Нека подобрим този пост!
Благодаря за отзивите ви!
Невероятните сили на съзнателното дишане
Вече не знаем как да дишаме правилно
Бизнес лидери, военноморски командоси, мистични майстори, спортисти и медицински специалисти знаят ценните ползи от дълбокото дишане и осъзнаване за тялото и ума.
Както видяхме при сърдечната кохерентност, учени като д-р Серван-Шрайбер и О’Харе започват да осъзнават невероятните сили на пълно дишане.
Само на Запад много от нас живеят в апнея. Често подложени на стрес ни е трудно да дишаме добре. Докато 70% от токсините се елиминират от белите ни дробове, проучванията показват, че все по-малко можем да използваме пълния си белодробен потенциал, за да ги евакуираме.
Работете с дишането си с професионалист
За да се научим как да дишаме спокойно, ще следваме дихателните техники на Дан Бруле. Ако това име не означава нищо за вас, знайте, че познавачите на тайните на дишането го наричат „Брус Лий на дишането“.
Този бивш водолаз от американския флот обиколи света през Русия и Индия, за да научи за големите майстори на дъха.
Неговите познания за дишането, които той сподели в последната си книга „Дишай просто“, ни отваря очите за този прост акт, на който дължим живота си.
По този начин Дан Бруле ни показва някои от упражненията си, за да контролира дишането си и да се възползва от лечебните и рестартиращи сили на внимателното дишане.
Как да дишаме, за да детоксикираме тялото си ?
Вътрешен душ
Фактът, че дишането не е тривиално, с всяко издишване елиминираме токсините и отпадъците от метаболизма си. Благодарение на дихателното упражнение, подписано от Дан Бруле, можем да усилим този детоксикиращ ефект, в допълнение към по-доброто регулиране на циркулацията и процеса на храносмилане.
Детокс техника на дишане
- Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си.
- След това играйте с вдишания въздух, сякаш е балон, който можете да избутате нагоре и надолу между гърдите и стомаха. Това ще доведе до надуване на гърдите и стомаха.
- След това преместете взривната си топка нагоре и надолу; между долната част на корема и горната част на гърдите.
- След като изчакате известно време, можете да отпуснете дъха си и да изпразните дробовете си.
- След това започнете отново.
- Поемете дълбоко въздух, блокирайте дъха през вашата система с гърлото си, след това отскочете и преместете въздушната топка нагоре-надолу и в кръг в горната част на тялото, като приберете корема и подувате гърдите си, след това компресирате гърдите и подуване на корема.