Как да подобрите физическите си възможности за 4 дни PassionSant

новини Като адаптирате диетата си, можете да подобрите физическите си възможности за няколко дни. Ключът: средиземноморската (критска) диета.

физическите

Плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, ядки, млечни продукти, риба, зехтин ...: ползите от средиземноморската (критска) диета са все по-добре известни, както и вредното въздействие на „западната диета“ (червено месо и преработени, рафинирани захари, наситени мазнини и др.). Работата, извършена по темата, се фокусира главно върху дългосрочните добродетели на тази диета. Тук американски екип (University of Saint-Louis) оцени влиянието си върху краткосрочно физическо представяне.

Доброволците взеха участие в двуетапен експеримент. Те пробягаха 5 километра на бягаща пътека в две конфигурации: след четири дни западна диета и след четири дни средиземноморска диета с интервал от две седмици. Цяла поредица от параметри бяха взети под внимание, за да се изолира „хранителният ефект“.