Как да подготвим тялото си за лятото BIG Blog
Както всяка година и вие искате да имате идеалното тяло, преди да настъпят топлите месеци. И както всяка година, вие го правите твърде късно и не знаете как да го направите. Не се паникьосвайте, има методи в краен случай !
Тренировка в последната минута
Бутане чугун, винаги е добре! И това, дори и да го направите няколко седмици, вижте Няколко дни преди да отидете на почивка. Да, тренировка в последната минута концентрирайте притока на кръв към мускулите си, което следователно ще се появи повече акценти ! Лицеви опори, лицеви опори, коремни преси ... не пестете усилията си и разликата ще бъде забележима. Можете дори да направите малка тренировка точно преди да отидете на плаж, което допълнително ще засили мускулатурата ви преди да се покажете. Всичко не е загубено !
Храна за вашето лятно тяло !
Протеини, протеини, протеини !
Малко като тренировка в последната минута, пълнене с протеин, дори в деня преди заминаването ви на почивка, ще бъде достатъчно, за да имате тяло по-мускулест и изпъкнал. И тъй като не сте от типа да докосвате протеиновия прах, ще ви хареса съставки, богати на протеини: пиле, броколи, яйца, мляко ... Не липсват възможности да си приготвите добри ястия преди празниците !
Губете захари, печелете летен телесен капитал !
The захари имайте важна отговорност, че тялото ви не е перфектно тоник преди да отидете на плаж. Да, въглехидрати като цяло го правите печелете вода, този във вашия любовни маншети… За оптимизирайте тялото си за лятото, напълно спират всички захари и въглехидрати един или два дни преди заминаването ви! Може да изглежда кратко, но ефектът ще се усети, обеща !