Как да поддържате форма
Мерилин Монро е на върха в списъка с женски секс символи, като се възхищава не само от мъжете, но и от жените. Нейните тайни относно поддържането на фигурата й се пазеха от очите на света доскоро, когато на бял свят излязоха няколко снимки с чувствената звезда, заловени по време на фитнес сесия. Също така, в статия, публикувана през 1952 г. в американско списание, известната блондинка разказа историята за диетата и начина си на живот, признанията й шокираха читателите. Като се има предвид, че тя е влязла в историята като най-секси жена на всички времена, бихме могли да научим няколко урока от нейната програма за отслабване, като я адаптираме към нашите нужди.
Ето как да поддържате форма с програмата за отслабване на Мерилин Монро!
"Артистичен" фитнес с Мерилин Монро
Филип Халсман, американски фотограф от латвийски произход, стана известен със сътрудничеството си с други художници като Салвадор Дали, но и с факта, че засне във филма известни лица от света на филма и модата. Халсман казва, че сред звездите, които е снимал за корицата на едно от изданията на списание Life от 1952 г., е Мерилин Монро. Фотосесията се състоя в двустайния апартамент, в който живее актрисата, в покрайнините на Лос Анджелис. Въпреки че Мерилин беше уловена по време на ad hoc фитнес сесия, образът на звездата беше същият както винаги: секси и ярък. Блондинката носеше бюстие от кърпа и чифт дънки, а представените упражнения не бяха далеч от тези, изпълнявани от днешните жени, които искат да имат завидно тяло. В допълнение към силата и гъвкавостта, показани от Мерилин, Халсман и неговите помощници бяха впечатлени и от някои детайли от скромния дом на художника, като например картина, изобразяваща Елеонора Дузе, една от най-великите актриси на от всички времена и някои книги, написани от Фройд и Достоевски.
В крайна сметка Халсман признава, че русата Мерилин е флиртувала и с него, и с двамата му помощници. Примадоната ги очарова толкова много, че въображението им породи всякакви сценарии, като заключението беше едно: актрисата използва сексапила си и в защита, и в обида.
Как да поддържаме форма с диетата и упражненията на Мерилин Монро
Известната холивудска актриса признава в статия в списание Pageant, публикувана през септември 1952 г., че дълго време не е била заета с фигурата си, а по-скоро с идеята да яде достатъчно. Спортът дори нямаше значение, докато Мерилин не получи прожекторите. С превръщането й в икона на женската чувственост, дивата започна да обръща повече внимание на тези аспекти. И така, всяка сутрин той си запазва 10 минути, за да тренира с 2,5-килограмовите гири. За тази цел той седи в хоризонтално положение на пода, държейки ръцете си отстрани и дъмбелите в ръцете си. След това вдигнете тежестите над главата си, след това се върнете към предишната стъпка, като повторите движението 15 пъти. Последва друг вариант на упражнението, този път задържане на ръцете над главата и правене на движения за спускане и повдигане на дъмбелите 15 пъти. В края Мерилин изпълни последна поредица от упражнения, които се състоеха в извършване на кръгови движения на ръцете, докато ръцете бяха държани под ъгъл от 45 градуса спрямо пода, без да сваляте тежестите.
Дивата също призна, че никога не е била привлечена от спортове на открито, като плуване, тенис или голф. Не се разбираше много добре и със слънцето, като беше против идеята за изразен бронз и предпочиташе да бъде руса в истинския смисъл на думата: светла кожа и коса. Сред малките удоволствия, които си позволи в свободното си време, бяха мързелът в неделя и спокойният сън до 10 часа в легло за двама души.
Що се отнася до диетата на Мерилин, тя каза, че е започнала сутринта си с по-рядка закуска: чаша топло мляко, в която е счупила две сурови яйца и след като е пила този енергизиращ ликьор, е взела мултивитаминна добавка.
За вечеря актрисата често купува телешко, агнешко или парче дроб, за да приготви вкусно ястие във фурната. В менюто не липсваха сурови моркови, за които Мерилин каза, че никога не й омръзва.
Не на последно място тя призна, че често се е наслаждавала на сладолед, след като е напуснала курсовете по актьорско майсторство, които е ходила. Тя си позволи такова кулинарно удоволствие, защото диетата й се основаваше на консумацията на много протеини, които заедно с упражненията й помагаха да поддържа фигурата си. .
Така че, ако искате да се поддържат във форма, опитайте програмата за отслабване на Мерилин Монро и няма да се налага да се отказвате от кулинарни изкушения, ако ги консумирате на умерени порции и ако се погрижите да спортувате.