Вместо калории, той преброи ухапването

преброи

Когато чух новината, че без преброяване на калориите, като просто намалите броя на ухапванията с 20-30%, можете да свалите до 2 килограма за месец, помислих си, че това е диетата за мен. Веднага реших да опитам.

Броят на ухапванията започва

Първият ден не промених нищо, направих всичко както преди, тъй като трябваше да знам колко хапки на ден “, каза К. Алейша Фетърс. Станах, изпих си кафето, изядох филийка препечен хляб с яйца, домати и авокадо. Преброих всяка хапка: ядох закуската си с 27 хапки. Бях изненадан, мислех, че ще има по-малко, 10, до 12. Но о, забравих да преброя с колко глътки пих кафето си! Да речем 40.

Бях хрускал бадеми в продължение на десет часа, но вече бях изял половината от тях, докато си спомних, че трябва да преброя ... Останаха седем бадема, всеки по една хапка, тогава трябва да има общо 14. Дори тогава разбрах, че броенето на ухапвания не е толкова лесно, колкото изглежда. Не е чудно, че само 41 от 61 доброволци в проучването са завършили експеримента, тъй като мнозина не са били напълно сигурни колко ухапвания, така че предоставените от тях данни са безполезни.