Как да поддържате форма, докато пътувате Здраве, спорт и отслабване
Номадизъм, пътувания, нездравословна храна и наднормено тегло
Преди да говорим за поддържане на форма по време на пътуване, нека да прегледаме малко теглото, упражненията и здравната си история и да започнем в началото. Освен когато бях бебе, винаги съм бил висок, висок, с големи крака и форми. Като дете и тийнейджър прекарвах много време на закрито, четейки книга, но се компенсирах с поне 3 часа интензивно карате на седмица.
И тогава станах студент и мисля, че там наистина започна спиралата на лошите навици. Спортувах по-малко спортове поради липса на време и мотивация, въпреки че се опитвах да ходя на карате веднъж седмично. Хранех се зле, ядях тестени изделия, сирене и нездравословна храна, защото беше по-евтино и по-лесно за приготвяне. Когато се преместих в Швеция, открих радостите на международните партита, алкохола, местната кухня ... без наистина да спортувам, особено през зимата в кампуса и в снега. Това всъщност не беше катастрофа и въпреки че знаех, че имам наднормено тегло, това не ми се отрази, тъй като никога не съм се интересувал много от външния вид и снимките за красота.
Проучвания, депресия, стаж в Канада и американска нездравословна храна, безработица, депресия, липсата на редовност в практиката ми за спорт и карате ... всичко беше свързано, килограмите се натрупваха бавно с години и аз не го осъзнавах. Тогава се преместих в Лондон за 3 години, където алкохолът, сладките и нездравословната храна бяха крал. Не спортувах много, направих всичко, за да спестя, за да обиколя света, докато се наслаждавам на живота в Лондон и това беше единственият ми приоритет. Спестявания преди здраве! Казах си, че съм с наднормено тегло, сменях редовно размера на дънките си и това не продължи повече. За 10 години пътуване преминах от размер 40 на 48 ... Трябва да кажа, че в Лондон не бях особено голям формат и че възприятието ми беше още по-изкривено.
Точно преди да замине на световно турне
И тогава отидох на световно турне и имах приключението за цял живот. От щастие до нещастие, от вълнение до депресия след смъртта на майка ми, редовни промени в обкръжението и диетата, теглото ми се забавляваше и не го осъзнавах. Пътувах, бях щастлив и исках приключението да продължи възможно най-дълго. Този факт оправдава макаронените мазилки и нездравословната храна. Никога не бях бил толкова слаб, както в Югоизточна Азия, в края на пътуването си, благодарение на жегата, редовен мини-турист и моята здравословна местна диета без захар. Върнах се във Франция по Коледа и качих 10 до 15 килограма. Това ще се дължи на излишъка от сирене ... Ново завръщане, ново начало, с по-малък бюджет от първия път и навлизах все по-навътре в този адски кръг. Въпреки че не знам най-голямото си тегло, представям си, че е около 105 килограма за 1 м72. Когато забелязах 99 килограма на кантара, докато започвах втората част от WHV в Аржентина, нещо щракна вътре в мен и реших за първи път в живота си да взема под внимание нещата.
С най-голямо тегло, пътувайки в Корсика, на 28 години.
Никога не бях от диетите, абсолютно не вярвах в това (и с право), но се опитвах да откажа сладките от време на време ... никога не успях да издържа повече от два дни. И все пак този ден, гледайки снимки на себе си, пътуващи в Европа, вече не се разпознавах. За първи път в живота си не изтрих снимките, където не бях в моя полза и наистина ги видях (макар че все още не смея да ги публикувам). За първи път в живота си признах, че съм с наднормено тегло и не съм с наднормено тегло и че това просто не може да продължи. Щракването на снимката, за да почувствам, че вече не съм толкова спортен, както преди, че имам проблеми с туризма, че ако надхвърля ограничението от 100 килограма, вече няма да мога да скачам. Еластичен, че започвам едва ли да се побере на някои самолетни седалки и че вероятно няма да мога да направя много от нещата, които обичах в пътуването, ако продължа по този път. Лесно е да си кажете, че е добре, тъй като все още можете да правите всичко, сякаш не сте с наднормено тегло или затлъстяване. Докато един ден просто не можеш да го направиш. На 29 беше време да ме върнете обратно.
Бях прекарал предишните години, фокусирайки се върху пътуванията, спестявайки храна за пътуване и имайки други преживявания, но да развалям здравето си за това нямаше смисъл. Особено ако това би ми попречило да пътувам един ден. Взех решението да променя начина си на живот този ден за добро, за здравето си, да бъда добър в главата си, да продължа да пътувам без ограничения и да натискам своя. И за първи път в живота си знаех, че ще работи ...
Поддържайте форма, докато пътувате: отслабнете
Тази част и следващите са съвсем просто моите показания, моите отзиви и това, което сложих, за да загубя 15 килограма по време на пътуване. Не съм специалист, диетолог или лекар и не мога да ви дам съвет или да поема отговорност за вашите действия. Идеята тук е да ви покажа, че е възможно да отслабнете значително по време на пътуване и че това е състояние на ума и не ви дава съвет или съвет.