Как да поддържаме добри резолюции Keepcool
Остават ви няколко дни, за да финализирате списъка си с добри резолюции! Но как да ги държите целогодишно? Следвайте нашите съвети за добра 2015 година !
Как да запазите добри резолюции ?
Всяка нова година е една и съща песен. Веднага щом удари полунощ, след препичане и целуване под имела, започваме да съставяме списък с добри резолюции за следващата година. Яжте по-добре, спортувайте, отслабвайте или откажете цигарите ... Но в крайна сметка какво остава месец, шест месеца или година по-късно? Често не много, освен чувството за вина !
Как да гарантираме, че тези нови резолюции няма да останат без внимание - (да, като тези от миналата година) и да поддържаме мотивация ?
Добри резолюции, защо ?
Новата година е време да си кажем, че можем да започнем наново. Поставяме рекорда направо и правим равносметка на това, което не е наред в живота ни ... за да го поправим и да променим лошите си навици !
По този начин си поставяме нови цели, за да започнем новата година на десния крак. Това е изключително положителна стъпка, която показва, че гледаме към бъдещето с желанието за подобрение. Любители на новогодишните списъци, можем само да кажем добре направено, така че !
Въпреки това, нека имаме предвид, че резолюцията е по-скоро ангажимент, отколкото решение и че за да постигнат целите си, те трябва да бъдат обективно устойчиви и реалистични.
И така, как да запазите добрите си резолюции? ?
Цели, които отговарят на вашите стремежи
Като цяло добрите резолюции са политически коректни и вероятно се споделят от много голям брой. Само дали наистина отговарят на това, което наистина имате нужда и искате? Да речем, че сте с пет килограма наднормено тегло - според стандартите, определени от компанията. но се чувствате добре с извивките си. Защо тогава се опитвайте да се придържате към резолюция за отслабване, когато не чувствате нужда? Не се поддавайте на обществени, приятелски или семейни заповеди. Не бъдете като другите !
Вместо това си поставете цели, които, след като бъдат постигнати, ще ви донесат реална лична изгода !
Реалистични цели
Това, че промените годината, не означава, че вашите ограничения или вкусовете ви ще се променят! Решението да отидете във фитнеса ВСЕКИ ден, когато работният ви график е изключително натоварен, например е обречено на провал точно толкова, колкото и скъсването с десерти завинаги, когато определено сте сладки! Непостижимите цели трябва да бъдат зачеркнати от списъка ви от самото начало: несъстоятелни, те ще бъдат само тежест на вина! По-добре да кажем, че си запазваме два или три седмични слота, за да отидем да тренираме, или че сега ще се ограничим до една или две торти на седмица !