Как да почувствате глад след консумация на d; алкохол Linecoaching 06072016 - 09 24

Следвам вашия метод и се научих да разпознавам глада си - пресищането отнема малко повече време. Вече обаче не мога да изпитвам глад, след като изпих чаша вино или коктейл. Вече не знам дали съм гладен или не, тялото ми вече не ми дава „обичайните“ съобщения (буболене в корема, стомашни спазми, умора и т.н.)

след

Как да го излекувам?

Коментари

Мисля, че не греша, като предизвиквам 2 различни явления с алкохол: на първо място, като газирани напитки, алкохолните напитки носят калории (чаша вино носи около 90 ккалории, а някои коктейли могат да донесат до 300 ккалории), така че ако имате малко глад, който може да е достатъчен, за да го задоволи. Вторият феномен е свързан със силата на алкохола, който вече не ви позволява да възприемате вашите усещания (храна като другите) с понякога отскачащ ефект на глад от разстояние.

Както при храната, пийте бавно, като внимавате за вкуса на избраната напитка, какви са възприетите аромати, подходящо ли е за мен? също ще ви позволи да усетите намаляването на удоволствието и да спрете, когато последното изчезне (и това може да се случи преди края на питието). Ако тази ситуация се случва само от време на време, няма проблем, може да ядете твърде много по това време, но регулацията ще свърши своята работа след това и ще ядете по-малко по време на следващите хранения.