Как да планирате здравословна диета за вашето дете
Днес е от значение!
Въпреки че всеки въпрос има своя отговор най-много на един клик разстояние, благодарение на развитието на технологиите - все още има въпрос, който всеки родител няма да спре да казва „правя ли добре това, което правя?“. Интернет изобилства от родителски съвети и решения. От това как да облекат децата, до това как да им помогнете да развият хармонично личността си или как да изберат да съчетаят играта и образованието, за да направят обучението си възможно най-приятно.
Несъмнено най-обсъжданата тема, когато става въпрос за деца и как да ги възпитаваме, е диетата им. Диетата на детето е важна, била е и винаги ще бъде. Може би играчките и дрехите се адаптират към тенденциите, но здравословната храна не е прищявка, а необходимост, когато имате дете.
Разбира се, всеки родител иска да предложи на детето си едновременно балансирана и здравословна диета. Вярно е, малките могат да се заяждат, в повечето случаи крив нос, само за да чуят най-здравословните храни. Но ако трябва да изберете ястие за мъничето, от което никога не трябва да се отказвате - това е супата. Супите имат висок хранителен прием и не трябва да липсват в хранителните навици на детето.
Поради високото си съдържание на вода супите подпомагат храносмилането и премахват възможни проблеми в стомаха и червата. Супите са лесно смилаеми менюта, не създават големи проблеми, затова се препоръчват в диетата на децата. Освен това овлажнява тялото, като студените супи са добре дошли в горещия сезон (доматена супа).
Зеленчуков крем - чудо в чинията
Още от първия учебен ден детето започва различен вид учебен процес. Той е изправен пред нова среда, опитва се да се интегрира в нова общност, учи се да социализира и да развива собствените си страсти. Очевидно е, че малките ученици и способността им да се концентрират могат да бъдат подпомогнати, ако телата им имат диета, богата на витамини. Или дори специалистите съветват родителите да не използват хранителни добавки, а по-скоро да осигуряват на децата здравословна храна - като по този начин ги приучават да се хранят правилно от ранна възраст.
Зеленчуковата крем супа е съюзник на всеки родител. Освен факта, че можете да поставите какъвто и да е зеленчук, който вашето малко предпочита, той е лесен и бърз за приготвяне. Сварете зеленчуците, изцедете ги с вода (но запазете водата, в която са се варили), пасирайте ги възможно най-добре и след това ги сложете на слаб огън, добавяйки постепенно варената вода в зависимост от консистенцията, която искате да има кремът. Добавете Vegeta Naturella на вкус и евентуално супена лъжица заквасена сметана. Оставете го на огъня, докато заври за първи път, стига.
Ако искате повече оригиналност на обяда си, добавете домашно приготвени крутони към вашия зеленчуков крем. Нарежете хляба на умерени кубчета, поставете го в тиган и поръсете с малко зехтин. Оставете го да изсъхне достатъчно, без да го изгаряте и вуаля, придружили сте крема с най-хрупкавите крутони.
Освен това, зеленчуковата сметана може да се сервира студена. И ако вашето мъниче се върне от игра, едва ли ще има търпението да изяде купа топла супа. Но готиният крем може да го привлече дори по празници, когато играе, го изкушава да пропусне ястията.
Не забравяйте винаги да "оцветявате" супите му със свежи зелени. Те не само придават допълнителен цвят на чинията, но и здраве. Добър апетит!