Как да планирате списание за плодовитост на бременността
Когато говоря за планиране на бременността, нямам предвид кога сте бременна. Искам да кажа, когато вземете решението, че искате да имате бебе.
Тъй като вярвам в „проект“, е необходимо планиране и действие за зачеване на бебе по естествен път или чрез IVF; да има здравословна бременност и щастливо, здраво бебе.
Необходимо е планиране по какъвто и да е път, който правиш към родителството. И независимо дали току-що сте блеснали в очите си или се борите от известно време.
По някакъв начин винаги винаги сте създател или съ-създател на бебето на мечтите си.
Тук говорим за планиране на бременността, когато планирате да направите бебето сами - естествено зачеване или IVF.
Искам да споделя какво означава това планиране и как можете да го направите.
Какво ви е необходимо, за да планирате бременност
Супер сперма, здрави яйца и приветлива матка
Като бъдещи родители искате най-доброто за себе си и бъдещото си дете, нали? Сега знаем, че зачеването, бременността и дори здравето на децата ни се влияят от нашето собствено предубеждение. Това не е толкова страшно, колкото звучи, повярвайте ми.
Най-доброто начало буквално започва с най-добрите сперматозоиди, най-здравословното яйце и приветлива утроба.
Така че, има смисъл за мен да приведа вашето в най-добро състояние, преди да започнете да се опитвате за бебе. Можете да промените здравето си само за 3 или 4 кратки месеца, като увеличите шансовете си за зачеване, добра бременност и здраво бебе.
Наричам това грижа за предубеждението или прибиране на „бебе в форма“ или „бебе готово“; и отнема две. Това не е нито ракетна наука, нито лагер за екстремни здравни мерки.
Основите
Към този план има няколко нишки. Основите, ако искате.
Това са:-
- Храна
- Избор на начин на живот
- Грижа за общото здравословно състояние
- Детоксикация на живота ви (не толкова лошо, колкото звучи!)
- Разрушаващ стрес
- Първи джиги
- Тестове и разследвания
Храна Славна храна
Храната е крайъгълният камък на здравето. Това е гориво, разбира се. Това е и информация за всички клетки в тялото ни и лекарството.
Можем да подобрим здравето си и следователно плодовитостта си, като ядем правилните храни - това са жените и мъжете.
Жените трябва да се хранят добре по време на бременност, за да намалят нежеланите симптоми на бременност и
също така да осигурите на бебето си всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте и да се развива здравословно.
Разбира се, това може да означава и прием на добавки. Поне фолат за жени. Моля, купете добро качество. Това означава най-скъпото, което можете да си позволите - евтините добавки са пълнени с пълнители и съдържат активни съставки, които тялото смята за трудно да абсорбира. Можете също така да ги хвърлите надолу! Изберете добавка с метилфолат, защото това е формата на фолиева киселина, която хората вече могат да използват.
Не купувайте просто някоя стара фолиева киселина!
Още по-добре, говорете с някой като мен за тестове, които могат да оценят вашето собствено минерално състояние и след това разработете програма за добавки само за вас и вашите индивидуални нужди.
Избор на начин на живот
Изборът на начин на живот, който правим, влияе върху нашето здраве и плодовитост. Не трябва просто да се притесняваме за тези неща, които са очакващи за нас. Това има значение предварително.
- Независимо дали пушим или не.
- Независимо дали пием алкохол или не и колко.
- Дали имаме кофеин и колко?
- Независимо дали имаме супер сладък зъб и се вмъкваме в него или не?
- Независимо дали приемаме улични наркотици или не?
- Независимо дали сме на предписани лекарства или лекарства без рецепта, или не и кои?
- Всичко това може да повлияе на плодовитостта, както и на бременността.