Как да отслабнете, заключено едно нещо трябва да излезе от вашата диета или поне
Докато е заключен, увеличаването на теглото може да е неизбежно и не е задължително краят на света. Но ако искате да отслабнете - или поне да не натоварвате толкова много - има едно нещо, което можете да направите, което почти сигурно ще ви помогне. Това е много очевидно, когато се замислите и вероятно не е толкова лесно, но това ще даде положителни резултати и може би не ви е хрумнало досега.
И така, искате да знаете как да избегнете увеличаването на теглото в изолация у дома? В диетата на много хора има един елемент, който може лесно да се намали и да доведе до по-бърза загуба на тегло. Познахте: алкохол, алкохол и "напитката". Никой не се нуждае от лекция защо алкохолът е вреден за вас, но мисля, че много от вас не осъзнават как пиенето влияе на вашата диета и загубата на тегло. Или наддаването на тегло, по-точно.
• Най-добър протеинов блендер: има марки, различни от Nutribullet, знаете ли ...
Нека се отървем от едно нещо веднага: най-добрият начин да отслабнете е да не спортувате повече, а да ядете по-малко. Особено сега, когато през повечето време трябва да стоим на закрито, яденето на същото количество храна, както преди, ще ни накара да наддадем. Намаляването на калории от всякакъв вид ще ви помогне в битката за отслабване. Няма новини там.
Колко калории има в алкохола?
Има много погрешни схващания за алкохола и, както споменах по-горе, не съм тук, за да обясня на никого колко лошо е да се пият алкохолни напитки. Разбира се, някои видове алкохоли съдържат определени микроелементи (като минерали), които могат да бъдат полезни за вашето здраве, но това не надвишава негативните ефекти на тези напитки.
Много важно нещо, което трябва да осъзнаете за алкохола, е, че той по същество е чист въглехидрати. Въглехидратите са един от трите основни макронутриенти, които тялото ви трябва да функционира; другите две са липиди (мазнини) и протеини. Това не означава, че тялото ви се нуждае от алкохол, за да функционира, напротив. Пиенето на алкохол не добавя нищо към вашата диета, калориите в алкохола са просто „празни калории“.