Как да отслабнете за седем дни, без да гладувате

Седемдневната диета включва комбиниране на балансирана диета със спорт. За да постигнете желаните резултати, диетолозите препоръчват стриктно да следвате тези съвети.

„лоши“ мазнини

Как да отслабнете за седем дни, без да гладувате (Изображение: Mediafax Photo)

Тази диета не може да се спазва от хора, страдащи от стомашно-чревни разстройства, тъй като диетата може да влоши симптомите им. Поради това е препоръчително да се потърси медицинска помощ преди започване на седемдневния курс.

Голямо предимство на седемдневната диета е, че по време на нея няма да се чувствате гладни и диетата ви няма да се промени много от нормалното, така че рискът от метаболитни нарушения да бъде възможно най-нисък, казват създателите а.

● Плодовете и зеленчуците се препоръчват ежедневно. Те трябва да се консумират по естествен или леко потиснат начин, без да се готвят в масло, тъй като маслото увеличава броя на калориите в храната. Ако искате да изберете салати, диетолозите препоръчват използването на екстра върджин зехтин, тъй като осигурява необходимото дневно количество мазнини.

● Изключете от диетата си източници на „лоши“ мазнини, тъй като те затрудняват отслабването. Храните с високо съдържание на „лоши“ мазнини включват бързо хранене, торти и сладкиши.

● Всяка сутрин специалистите препоръчват чаша хладка вода с лимон, която се пие на гладно. Само час след изпиването на тази смес можете да преминете към закуска, която трябва да съдържа порция обезмаслено мляко, смесено с овесени ядки. Сутрин можете да ядете морски дарове, банан или две или три филийки пъпеш.