Как да отслабнете за най-кратко време! Чудодейната диета, която губите по един килограм на ден - ВЪЗДЕЙСТВИЕ
Как да отслабнете за най-кратко време! Чудна диета: сваляйте килограм на ден
От време на време тялото ни се нуждае от ефективен детокс, който не само помага на вътрешността, но и прави блясъка отвън. Такъв етап е добре дошъл и за тези, които се оплакват от излишни килограми.
Чудо диета: сваляйте килограм на ден
3-дневна диета
През тези 3 дни всички токсини ще бъдат елиминирани от тялото. Всичко, което трябва да направите, е да ядете същия вид сезонни плодове и можете да пиете вода. Можете да ядете плодове, колкото искате, от сутрин до вечер.
7-дневна диета
Ако яденето на един и същи плод в продължение на три дни изглежда като скучна работа, можете да изберете 7-дневна диета, при която ви е позволено да ядете други храни. Ще свалите 5-7 килограма. При тази диета можете да консумирате няколко сорта плодове, но също така и определени храни.
- Закуска: чаша кафе без захар, 100 грама диетични бисквити, 250 грама сезонни плодове по ваш избор
- Обяд: една порция зеленчукова супа, 200 грама говеждо или пилешко на скара, 250 грама плодове по ваш избор
- Вечеря: порция ориз със зеленчуци, алтернативно с порция леко изпечена риба, малко натурално кисело мляко, 250 грама плодове по ваш избор.
Препоръчителната дневна порция зеленчуци и плодове варира в зависимост от възрастта. Децата на възраст от 1 до 6 години имат изискване, вариращо от 250 до 450 g/ден, при което поне 100 g трябва да идват от плодове; тези на възраст от 7 до 12 години се нуждаят от 450-650 g/ден. Плодовете и зеленчуците съдържат няколко антиоксиданта, като полифеноли, витамин С и Е, за които е известно, че намаляват риска от сърдечно-съдови и канцерогенни заболявания.