Как да отслабнете за 3 дни с яйца Блогът
Искате ли да отслабнете много бързо? С подходяща диета на основата на яйца това е напълно възможно за 3 дни. Ще трябва да се откажете от консумацията на захари, газирани напитки, мазни меса, тестени изделия и пържени храни.
Ще имате по-здравословна и балансирана диета, с подходящи методи за готвене, за успешно отслабване.
Но наистина ли е сигурно да отслабнете толкова бързо с яйца в менюто? ДА, защото яйцата са добър съюзник за отслабване, с ниско съдържание на мазнини и калории и те ще бъдат придружени от добра храна.
Вижте защо яйцата ще ви помогнат да свалите килограмите си, идеалната рецепта за 3-дневната диета и другите ползи за здравето от яйцата.
Как да отслабнете бързо с яйца ?
Яйцата са много нискокалорични храни (между 78 и 85 ккал за яйце), но много богати на протеини, които осигуряват мощно и трайно усещане за ситост и действат като огромен подтискащ апетита. По този начин те ви позволяват да ядете по-малко иизбягвайте лека закуска, което неизбежно води до загуба на тегло.
Яйчният белтък е най-интересната част от продукта, защото се състои от 88% вода, 10% протеин и 0,9% въглехидрати; трябва да знаете, че паралелно с това жълтъкът съдържа малко мазнини и холестерол.
Американско проучване показа, че консумацията на 2 яйца 3 пъти седмично за закуска, докато се спазва балансирана диета, води до 65% повече загуба на тегло.
Но въпреки това, тъй като са с ниско съдържание на калории и въглехидрати, яйцата също причиняват топене на складираните мазнини и изчезване на целулита, тъй като тялото ще трябва да изгори резервите за ядене.
Нещо повече, богатството му на основни хранителни вещества помага на яйцето да балансира нивото на захар в кръвта и да увеличи метаболизма, да не говорим, че също така стимулира черния дроб да се освободи от токсините. Поради това всички тези свойства правят яйцето идеален спътник като част от диета за отслабване.
Как да спазвате специалната 3-дневна диета с яйца ?
За да отслабнете за 3 дни с яйца, трябва стриктно да се придържате към следните менюта:
• Ден 1 Закуска: 2 домата + 2 твърдо сварени яйца + 1 чаша неподсладен зелен чай Обяд: 120 г печена или приготвена на пара риба + 2 яйчни белтъка (приготвени като омлет, бъркани или твърдо сварени) + 1 чаша неподсладено зелено чайна закуска: 1 ябълка Вечеря: 1 чаша неподсладен зелен чай + задушени зеленчуци (моркови, карфиол, броколи, зелен фасул)