Как да отслабнете в зависимост от RAC знака • Здравейте Яш •
Най-изложените зони: бюст, ръце, седалище.
Хранително поведение: Ако се задоволите да бъдете просто гурман, проблемът ще бъде лесен за решаване, но за вас храната е убежище, компенсация. Апетитът е част от ритъма на вашите емоции.При най-малкия стрес яжте, за да повдигнете духа си и да забравите притесненията си. За да отслабнете, първо трябва да сте наясно, че проблемът ви има преди всичко психологически характер. Ако успеете да отделите храната от някакъв емоционален контекст и да й придадете чисто хранителна стойност, първата стъпка вече ще бъде направена. От този момент нататък ще бъдете по-малко изкушени, защото вече няма да ядете, за да компенсирате нещо, а просто да се храните.!
Типът диета, който ви подхожда: Забранено: Избягвайте на всяка цена „запасите“ от бисквити, сладолед и други сладкиши, които обичате, но които ви водят до „загуба“! Намалете значително консумацията на твърде сладки плодове, мляко и сирене с повече от 20% мазнини.