Как да отслабнете в борбата
Най-добрата диета в света, свалете килограми за две седмици.
Лятото идва, но не можете да отслабнете? Може да е и хормонална причина!
Всеки се е сблъсквал с тези лозунги и всъщност - не е нужно да се срамувате - всеки е щракнал върху тях и е прочел внимателно как биха могли да бъдат още по-хубави, още по-слаби, дори по-силни. Търсите начини да решите проблемите на другите вместо това. Въпреки че чудодейните лекове не съществуват, те не са необходими.
Въпреки че загубата на тегло, укрепването и т.н. също зависят от собствената организация на всеки. Просто трябва да обърнете внимание на храненето и упражненията.
В същото време и двете. Ето как да отслабнете в борбата.
И ако това се случи, можете спокойно да ядете тирамусут или пълнено зеле от време на време и няма да имате проблем с теглото, точно както светът не се срутва от пропуснат тренировъчен ден. За щастие получих помощ, тъй като като спортен журналист срещнах доста атлетични хора и Петър Тонч - отново му благодаря за всичко и оттогава използвам тренировъчния му план от десет години - треньор на съдиите от Honvéd подадоха ръка за помощ.
Бързото отслабване е опасно!
Той кимна, написа програма и ми позволи да използвам клубната фитнес зала, можех да тичам на татамито, можех да меся във фитнеса. За да изгарям мазнини - четири трифала чурна - от петък до понеделник - все пак трябваше да изброя храната си, как да отслабнем в борбата, ние прецизирахме, но ситуацията беше ясна.
Ако не поръчам пица всяка вечер, за да изхвърля пърженото месо, пълнено по обяд, което сутрин съм легнал със сандвич с наденица и го правя с три фитнес зали седмично плюс футбол като вратар, това не е проблем! Разбира се, трябваше да стана навреме навреме, за да отида на тренировка, преди да започна работа, но това са малките - макар и огромни в началото - стъпки, които трябва да направя.
Е, трябваше да спра да ям, защото няма тренировка, която да компенсира ненаситното количество въглехидрати и мазни храни. Когато килограмите свършиха за втори път, въпреки че тренирах доста добре, резултатите от късните вечерни пикници бяха показани на кантара на следващия ден. Първо, след седем месеца, оставайки на горната граница на здравословното отслабване на килограм, което според мен беше здравословно, отслабнах и по това време се отпуснах малко, обръщайки внимание на храненето, понякога пропусках тренировка, но тъй като продължих живота си поне процент, теглото ми 85 килограма.