Как да отслабнете Страница 2 - Форум на Softpedia
celebris3, на 24 септември 2011 г., 21:08, каза:
злонамерена печалба, на 24 септември 2011 г., 20:59, каза:
Не, не е трудно да помислите сами какво сте казали, само че това, което казахте, не работи. Сигурно защо пита.
Без сладкиши и хляб е добре, без мазнини не е устойчиво - трябва да приема калории от нещо, това, което казвате е глад.
Няма нужда от глад, без въглехидрати мазнините в диетата не ви напълняват!
Знам, че в народните приказки дебелите хора ядат свински врат и кюфтета. От вашия собствен опит и този на много хора с ниски въглехидрати, със свински врат и кюфтета, е почти невъзможно да наддадете на тегло. Вратът с бира и кюфтета е нещо друго. Всъщност хората със затлъстяване ядат мляко (обезмаслено, за да не намалят изобщо инсулина), зърнени храни, плодове и други неща, богати на въглехидрати (захар).
НЕ заблуждавайте повече хората.
Можете да наддавате на тегло, стига да ядете повече, отколкото ядете.
Някои са с ниско съдържание на въглехидрати, докато други са с ниско съдържание на въглехидрати.
Мазнините са предпочитани пред въглехидратите, защото отнема повече време, за да почувствате глад. Но има значение и откъде ги вземате.
Днес ядох омлет от 5 яйца, парче месо плюс зеленчуци. Бях гладен след около 6 часа.
Ако ядяхме зърнени храни с мляко, щях да огладнее след 2-3 часа.
atc, на 24 септември 2011 г., 19:50, каза:
Може би се отнася до кето диетата, където сте забранили въглехидратите и сте въвели твърди мазнини (здравословни), но това е за напредналите.
Тогава, за да бъдем ясни, без спорт не можете да отслабнете здравословно, гладните диети са грешни, принуждавате тялото си да „изгаря“ мускулната си маса, а не мазнините .
Не съм чувал за въглехидрати с ниско съдържание на мазнини. Всъщност някои смятат, че е невъзможно. Идеята за консумираните калории спрямо необходимите калории обаче не е ваша.
Нисък въглерод се опитва да яде 4500 калории на ден вместо 2500, от които се нуждае на диета с нулеви въглехидрати в продължение на една седмица. Той загуби килограм.
Майкъл Ийдс, например, вярва, че без въглехидрати всички излишни мазнини в диетата се изгарят в „безполезни цикли“, тъй като не могат да се отлагат.
С други думи, при липса на въглехидрати е възможно да се яде повече от необходимите калории, но е невъзможно да се яде повече, отколкото консумирате - защото има онези ненужни цикли, които изгарят излишното.
Друга теория е, че излишъкът просто се отделя. Тук може да има истина, от моя собствен опит излишните мазнини имат лек слабително действие.
Още по-просто е практически невъзможно да се направят излишни мазнини, тъй като те са много засищащи.
В крайна сметка не се знае защо, но мнозина казват и мога да потвърдя, че при ниски (нулеви) въглехидрати, колкото и мазнини да ям, не напълнявам. Вместо това ми е много лесно да наддавам с мляко и сладко върху хляб.
злонамерена печалба, на 24 септември 2011 г., 23:34, каза:
1. Не съм чувал за въглехидрати с ниско съдържание на мазнини. Всъщност някои смятат, че е невъзможно. Идеята за консумираните калории спрямо необходимите калории обаче не е ваша.
2. Нисковъглеводород се опитва да яде 4500 калории на ден вместо 2500, които са му необходими на диета с нулеви въглехидрати в продължение на една седмица. Той загуби килограм.
3. Майкъл Ийдс, например, вярва, че без въглехидрати всички излишни мазнини в диетата се изгарят в „безполезни цикли“, защото не могат да се отлагат.
4. Още по-просто, практически е невъзможно да се направят излишни мазнини, те са много засищащи.
5. В крайна сметка не се знае защо, но мнозина казват и мога да потвърдя, че при ниски (нулеви) въглехидрати, колкото и мазнини да ям, не напълнявам. Вместо това ми е много лесно да наддавам с мляко и сладко върху хляб.
1. Колко храни с ниско съдържание на въглехидрати са известни? В реалния живот, не анонимни в мрежата.
2. Разбира се, да, аз също отивам да публикувам във форума с ниско съдържание на въглехидрати, че изяждах 10 000 калории на ден и отслабвах с 10 килограма. Анонимно издънките няма как да разберат дали е истина или не. Между другото, този килограм може много лесно да загуби мускули и да отложи мазнини (като се има предвид, че мускулите са много по-тежки от мазнините, е много възможно). Казах „може“, внимавайте!
3. Майкъл Ийдс. Има и други.
4. За мършав мъж като теб, да. За нормален човек, всъщност не. За подут се нуждае от много повече.
Ако ви кажа, че веднъж съм ял омлет от 10 яйца с шунка (дори много) и съм огладнял след 6-7 часа, не ми вярвайте.
5. Вие, да. Вероятно сте ектоморфни. Други, може би не.
С мляко и сладко върху хляб е много лесно да наддадете на тегло, защото и трите храни съдържат твърде много въглехидрати. Млякото има въглехидрати, конфитюрът е направен от захар и плодове, така че още повече въглехидрати, хлябът е направен от въглехидрати. Да, можете да наддадете на тегло, ако не ядете тези въглехидрати.
drsim, на 9 август 2011 г., 19:37, каза:
Редактирано от softpedistul, 24 септември 2011 - 23:28.
softpedistul, на 25 септември 2011 г., 00:27, каза:
Глупаво, ако САМО ги следвате. Но все пак това е добро начало. За мен забравете какво казва:
MC = 21 - Нормално тегло
Идеално тегло = 68 кг
на 173см 22 години 60 кг м
Ако отидох на фитнес и направих мускули щеше да е добре. Ако слагам всеки ден Макдоналдс и си слагам една и съща тежест с шунка, няма да е добре.
И накрая, ИТМ на живота за мен е, когато се чувствам добре и нямам здравословни проблеми.
Познавам много хора (включително и аз), които преувеличават или правят магии на бира с момчета. Анонимните, които казват лъжи в мрежата, не разбират защо, освен ако нямат интереси в това.
Намерих готин филм с Гари Таубс, вижте палео нишката, обяснявам там защо на практика е НЕВЪЗМОЖНО да наддавате без въглехидрати, без значение колко калории изяждате.
pg-soare, на 25 септември 2011 г., 00:53, каза:
Глупаво, ако САМО ги следвате. Но все пак това е добро начало. За мен забравете какво казва:
MC = 21 - Нормално тегло
Идеално тегло = 68 кг
на 173см 22 години 60 кг м
Ако отидох на фитнес и направих мускули, щеше да е добре. Ако слагам всеки ден Макдоналдс и си слагам една и съща тежест с шунка, няма да е добре.
И накрая, ИТМ на живота за мен е, когато се чувствам добре и нямам здравословни проблеми.
1. Да, забравих да го спомена. Това ви дава оптимално тегло, но можете да бъдете затлъстели при 1.80 и 60 паунда (да, има случаи - изобщо няма мускули, корем, но компютърът ще ви каже, че сте твърде слаби) и да сте пълни с мускули на 100 килограми и 1, 70 и компютърът да ви предаде като затлъстели.
Имам 1, 81 (поне така бях вербуван на 19, измерих се преди 1 година и бях почти 1,83, но мисля, че някъде съм сгрешил) и предполагам, че около 75 кг (не Пеех дълго време, веднъж във фитнеса имах 76 сякаш). Както и да е, не ме интересуват тези неща.
2. Ма, знай, че съм виждал много много весели мазнини. Чувстваха се наистина добре.
Може да имате здравословни проблеми, независимо дали сте дебели или слаби.
злонамерена печалба, на 25 септември 2011 г., 01:04, каза:
1. Познавам много хора (включително и аз), които преувеличават или правят магии на бира с момчета. Анонимните, които лъжат в мрежата, не разбират защо, освен ако нямат интереси в нея.
2. Намерих готин филм с Гари Таубс, вижте палео нишката, обяснявам там защо на практика е НЕВЪЗМОЖНО да наддавате без въглехидрати, без значение колко калории изяждате.
1. Оху, приятелю, това означава, че всички в SexyLounge са високи 25 инча и всеки е **** повече от Хю Хефнър и Чарли Шийн, взети заедно. НЕ говоря за това от Пояна.
Не знам защо би излъгал във форум, много искат да се похвалят, други искат да докажат нещо, някои да заблудят, всеки със своя грешка.
2. Видях линка, ще гледам тези дни, сега гледам нещо друго.
Ако приемем по абсурд, че би било невъзможно да наддават на тегло, аз се съмнявам, че много здравословно да яде толкова много мазнини и протеини. Може да ви се стори странно, но някои могат да вложат промишлени количества, дори мазнините да са пълни.
Редактирано от Charger, 25 септември 2011 - 01:09.