Ето предимствата и недостатъците на диетата за мобилни влакна Click

Показана само за кратък период от време, диетата с фибри трябва да се поддържа под наблюдението на диетолог. Особено се препоръчва за затлъстели хора, които са изправени пред триглицериди и висок холестерол и запек.

диетата

Фибрите се отнасят до видовете въглехидрати, които тялото не може да разгради или усвои. Дори при тези условия фибрите са необходимо хранително вещество, защото спомагат за поддържането на здравето на тялото. Средно човек трябва да консумира между 20 и 35 грама фибри всеки ден.

Те придават усещане за ситост

Храните с високо съдържание на фибри имат висока плътност, което означава, че им е необходимо повече време за смилане. Храните, които съдържат фибри, остават по-дълго в стомаха, преди да преминат през останалата част на храносмилателния тракт, създавайки усещане за ситост. По този начин намалявате закуските между храненията.

Улеснява храносмилането

Фибрите помагат за регулиране на движенията на храносмилателния тракт и червата, като забавят прогресията на дефекацията. Това помага на тялото да абсорбира повече вода. Той също така намалява честотата на запек и синдром на раздразнените черва.