Как да отслабнете след бременност LoveLiveTravel - туристически блог; начин на живот
Как да отслабнете след бременност? Как да върнете тялото си и да загубите излишните килограми? Моят опит тук.
Това е, бебето пристигна, след изчакване 9 месеца. И така, как да отслабнете след бременност? Вие сте съкрушени, щастливи и напълно гага от тази малка топка любов. Често ви разказваме за тази вълшебна среща с вашето дете, за прекрасното приключение, което ви очаква, за този красив и силен момент.
Това, което е по-малко обсъждано, от друга страна, е вашето тегло след бременност, възстановената ви фигура (или не) и онези забележки или погледи, които попадат върху тялото ви, които не разпознавате. Това е тема табу, която със сигурност служи за запазване на образа на щастливата и пълноценна млада майка, както можете да прочетете в списанията.
Но за повечето майки (от които аз съм част) това изпълнение също преминава през фазата на повторно присвояване на нечие тяло, което вече не се разпознава и приема. Майката природа не е била равна на всички нас, когато става въпрос за наддаване на тегло по време на бременност, раждане и тялото ни след бременност.
Далеч от мен да ви давам чудодейната рецепта (между другото, ако я имате, аз я искам), но тук ви давам личния си опит и разбирането си по темата.
Отслабване след бременност: Аз и моето тяло
Теглото ми и аз не винаги сме били голяма любов. Винаги съм бил много самосъзнателен, недостатъчно слаб, недостатъчно висок, всъщност не съвсем достатъчно;-). Аз съм 1m62 и идеалното ми тегло (това, в което се чувствам най-добре) е 52/53 кг. Може веднага да бъдете откровени и да ви кажем, че рядко съм с това тегло в живота си. Не спортувам, но съм много активен. Винаги съм се занимавал с йойо, между 53 и 58/59 кг ...
И тогава забременях и теглото ми никога не е било проблем през тези 9 месеца. Отначало се мъчих да приема променящото се тяло, но се наслаждавах, ядох това, което исках, без да прекалявам и през тези 9 месеца никога не съм искал толкова много да се храня здравословно;-). Също така се страхувах от вида на моя мъж по време на тази бременност, така че виждайки го да ме гледа с толкова много любов и да ми казва всеки ден колко красива той ме смяташе, добре, това много помага.
Освен това ви каня да прочетете статията ми за пътуване бременна.
Отслабване след бременност: моята цел
След моето раждане, което беше доста хаотично, имах голям бебешки блус (ах хормони ...). С Валентин прекарахме 1 седмица в неонатологична служба и не исках посещения, дори от семейството. Наистина имах нужда да намеря себе си, бебето и съпруга си, да започна тази глава от живота си само тримата от нас и да си възвърна контрола над това тяло, което ме караше да страдам физически. Все пак се съгласих да видя семейството много близо, но ако трябваше да го направя отново, щях да изчакам, докато наистина бях готов.
И тогава, прибрахме се вкъщи, и тримата като семейство. Все още бях много крехка емоционално и не видях много хора в продължение на 2 седмици. Моят бебешки блус свърши, бебето ми расте прекрасно, така че аз се наслаждавам и изобщо не ми пука за тялото ми. Всичко, което има значение в този момент от живота ми, е да се грижа за моето малко, да се науча да бъда майка и да прекарвам време на всеки 3. Това е ноември, Коледа идва, бих се притеснил за това след гъшия дроб, агнешко бутче, дънер и след моята перинеална рехабилитация.
Коледа отминава и я няма, време е да се подготвим за следващите пътувания и да се върнем на правия път. Първото пътуване на Валентин за подготовка !
Отслабване след бременност: моят метод
Няма да говоря за диета, а за ребалансиране на храната. Защото, бъдете честни със себе си, ако съществуваше чудо хапче, то щеше да знае и единственият начин да загубите 5 кг за 3 дни е да гладувате. Аз съм епикурей, обичам да ям, обичам да готвя и обичам да излизам, просто се нуждая от дисциплина или закусвам цял ден.
Съвсем естествено се записах за Watchers (метод, който вече се оказа успешен след първата ми година в САЩ).
Няма срещи за мен, взех 100% онлайн опцията с приложението. Цените намаляват според броя на месеците. отнема горе-долу 20 € на месец.
Защо наблюдатели на тегло, а не готов план за хранене ?
Защото обичам да готвя и не обичам готови ястия. Когато започнете диета, обръщате внимание на това, което слагате в чинията си. Ще се лиша малко, така че искам да "си взема парите в чинията". Не казвам, че трябва да приготвяте гурме храна всеки ден (днес следобед ядох шунка, зелен фасул и тестени изделия!) Но мисля, че приготвянето на чинията ви е неразделна част от вашата "фитнес" ". И ако наистина не обичате да готвите добре сега е моментът.
И ако не живеете сами, като мен, ми е трудно да ям 2 различни ястия. Ти, ти загряваш малката си чанта, а съпругът ти се появява с макарони пред теб ... По-скоро зловещо не ?