Как да отслабнете с r; ябълка от ябълка

ябълка

Добави към любими RossHelen/iStock

Историята на ябълковата диета

Това е известен американски диетолог на име Тами Флин, който си представя тази много известна диета днес. Неспособна да накара някой от пациентите си да отслабне, тя я съветва да яде ябълка преди всяко хранене, за да засили консумацията на фибри.

И седмица по-късно пациентката идва в кабинета си с 3 килограма по-малко. Следователно диетологът решава да създаде диета около консумация на ябълки в съчетание с диета с балансирано хранене.

И резултатът е окончателен. Повечето пациенти на тази диета се връщат със значителна загуба на тегло само след една седмица. Някои дори успяват да свалят до 5 килограма на седмица. Тогава ефективността на ябълковата диета се разпростира и в Европа.

От какво се състои тази детокс диета? ?

Има три разновидности на ябълкова диета според целите и очакванията на всеки. Имайте предвид обаче, че първата версия (най-малко калорична) не се препоръчва, защото може да причини недостатъци и умора. Състои се от консумиране на 1200 калории на ден максимум.