Как да отслабнете с птичи семена
Публикувано: 05/05/2016 - Актуализирано: 27.10.2017
Птичето семе е тревисто растение от семейство тревни, расте в средиземноморските райони и се е разпространило по целия свят. Птичето семе е традиционна храна за птици, но е известно и с лекарствената си употреба.
Стъблата на това растение могат да достигнат височина от почти 1 метър. Плодът на растението са семената или птичи семена.
Птичи семена: богати на растителен протеин
Диета с високо съдържание на протеини може да е в състояние да постигне най-ефективната загуба на тегло. Birdseed има висока концентрация на полезни вещества като протеини, антиоксиданти, аминокиселини и ензими. Сред тези ензими един, който е много важен за отслабването, е липазата.
Липазен ензим
Липазата е ензим, който тялото използва, за да разгражда мазнините от храната, за да може да се абсорбира през червата. Липазата се произвежда предимно в панкреаса и стомаха.
Повечето здрави хора произвеждат достатъчна доза липаза, но хората с муковисцидоза или болест на Crohn Цьолиакия не може да произведе достатъчно липаза, за да използва правилно този ензим.
Канарските храни са богати на липаза, отлични като хранителна добавка и особено полезни в случаите на висок холестерол, диабет и високо кръвно налягане.
За да отслабнете
Ако искате да отслабнете, трябва да предпочетете диета с намален калориен прием и увеличен разход на енергия. Яжте по-малко калории, за да изгорите и да правите повече физическа активност. Един от проблемите, свързани с наднорменото тегло, е, че много хора се хранят между храненията, често поради стрес, който е много често срещан.
Малките ядки, от друга страна, имат запълващ ефект. Когато човек е пълен, те подсъзнателно ги елиминират Калории от вашата диета.
Също така принадлежи към хранителните добавки, богати на съдържание на растителни протеини, и заедно с липазата помага за разграждането на мазнините.
Можете да консумирате птичето семе в салати или смутита, но най-добрият начин е да използвате известното ежедневно мляко от птичи семена.
подготовка
Една чаша мляко от птичи семена всеки ден, заедно със здравословна, балансирана диета и някои упражнения могат да ви помогнат да отслабнете. Внимавайте да намерите подходящото птиче семе за консумация от човека, тъй като не всички птичи семена отговарят на условията, много от тях са подходящи само като храна за птици и може да съдържа остатъци от пестициди.
Поставете пет супени лъжици семена от птичи семена в чаша и напълнете с вода. Оставени за една нощ. На следващата сутрин извадете водата.
Напълнете блендера с 250 мл чиста вода и към него добавете семената на птичи семена.
Разбъркайте, докато текстурата стане като мляко, добавете още малко вода, около 500 мл. Това мляко трябва да се пие сутрин на закуска и час преди вечеря.
Не забравяйте, че птичето семе помага, когато имате балансирана диета и упражнения.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Тези досадни симптоми на менопаузата Проблясък на гореща светкавица е моментно усещане за топлина, през червено лице и пот [. ]
- Чудото на червения домат Хранителен зеленчук, здравословен и много гъвкав в кухнята, доматът съдържа много терапевтични [. ]
- Можете да отслабнете за 3 седмици Ако сте опитали да спазвате диета за отслабване и тя все още не [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Как да отслабнете с птичи семена