Как да отслабнете с опции за сметка на човек
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Ако се придържате към диетата си и усетите резултата от тренировката си, везните ви може да лъжат, но поне не казвате цялата истина.
Това е така, защото везните не измерват нищо освен вашето тегло. Не ви казва дали това тегло включва две чаши вода сутрин, не ви казва дали не задържате течности поради прекалено солена вечеря, нито пък какъв процент от телесното ви тегло е всъщност мазнини и колко мускул.
КАК ЗАГУБИХ 40 КГ
Мускулите по-тежки ли са от мазнините? Ето защо в днешно време много хора смятат, че ИТМ или класификацията, базирана на индекса на телесната маса, са ненадеждни, тъй като не разглеждат телесния състав, а само ви казват по тегло къде е човекът на скалата и затова има много културисти, които тежат например и принадлежат към категорията с патологично затлъстяване въз основа на височината си, въпреки че нито една дека не им е излишна.
Мастна тъкан и мускулна тъкан. Когато човек тренира, в тялото му протича двоен процес, от една страна има загуба на енергия за движение, как да го направя и тази енергия се натрупва от мазнини - и отчасти и от мускули - докато упражненията и физическата активност причинява микропукнатини в мускулните влакна, които се заваряват по време на регенерацията, така че мускулната маса се увеличава.