Как да отслабнете с кетогенна диета

Искате ли да отслабнете и да опитате кетогенната диета? Този режим има някои предимства, но също така и възможни рискове, които е добре да знаете.

Богата на мазнини, умерена на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенната диета е създадена през 20-те години на миналия век и първоначално се използва в медицината за лечение на епилепсия при деца. С течение на времето тази програма показва положителни и отслабващи ефекти.

Разчитайки на много нисък прием на въглехидрати, кетогенната диета симулира метаболитните ефекти на глада (гладуването), принуждавайки тялото да използва мазнини предимно като източник на гориво (кетоза). Тези, които го пазят, трябва да ядат мазни храни до 70% от дневното меню, протеинова храна около 20% и въглехидратни храни, около 5% от общите приети калории на ден.

Стимулира ситостта и намалява апетита - повече подробности на clicksanatate.ro.

---