Как да отслабнете с диета с ябълков оцет
Как да отслабнете с диета с ябълков оцет?
Идеята е, че когато искате да отслабнете, трябва да бъдете търпеливи и да не очаквате незабавни резултати, така че мастните клетки ще се приспособят към новия размер много по-лесно и няма да настояват за претъпкване на тялото ви.
Писах за предимствата на ябълковия оцет в миналото и отслабването е доста лесно за разбиране. Ябълките съдържат пектин и включването на това съединение в диетата ще определи установяването на ситост по-бързо, но и удовлетворението от консумацията на храна. Като се има предвид това ябълковият оцет съдържа същото количество пектин като ябълките (ябълката съдържа 1,5 g пектин), тя ще намали ефективно апетита ви.
ябълков оцет има способността да понижава нивата на инсулин и кръвна захар, като по този начин е идеален за дългосрочния процес на отслабване.
Но науката е доказала, че ябълковият оцет има по-силен ефект върху процеса на отслабване от ябълките. Като цяло киселини помага за смилането на протеини, за които знаем, че са основата на някои от нашите хормони, особено хормона на растежа. Човешкият хормон на растежа е един от идеалните инструменти за разграждане на мастните клетки. Чрез увеличаване на киселинността в стомаха преди хранене, ще се уверите, че шансовете ви за подобряване на храносмилането се увеличават и че достъпността на протеини за синтеза на хормони също ще бъде увеличена.
По-доброто използване на протеини помага за образуването на човешки растежен хормон, вещество, което поддържа метаболизма на тялото да работи оптимално, докато сме в покой. Поради тази причина е важно да пиете ябълков оцет преди или по време на хранене.
Поради факта, че ябълковият оцет стимулира храносмилането, той също така ще намали времето, прекарано от мазнините в храносмилателния тракт. От съществено значение е тялото ви да има възможност да извлича ключови хранителни вещества от храната и да може да предотвратява състояния като диария. По същия начин обаче е също толкова нездравословно храната да прекарва твърде много време в червата. Ако мазнините се усвояват много трудно, тогава ще се усвоят доста голямо количество.
Ябълковият оцет увеличава алкалността на организма
Въпреки че има киселинен ефект върху храната, ябълковият оцет няма да повиши киселинността в организма, а напротив. Ябълковият оцет помага на тялото да има алкално рН, което насърчава ефектите срещу рак, жизненост и благополучие.
Силната киселинност може да доведе до редица здравословни проблеми като ацидоза - която засяга бъбреците и белите дробове - и камъни в бъбреците. Последните проучвания показват, че ябълковият оцет има благоприятно въздействие върху кръвната захар след вечеря. Това ще бъде изключително полезно за тези с диабет.
ябълков оцет подобрява и използването на желязо в организма, хранително вещество, което действа като гориво. Желязото е ключов компонент в веществата, които пренасят кислород до клетките и го задържат там. Кислородът е от съществено значение за изгарянето на енергия в тялото, точно както огънят в камината. Очевидно тези процеси водят и до подобрения в отслабването.
Ябълките също съдържат значително количество калий, и ябълков оцет също. Калият балансира количеството сол в тялото, което, както знаем, е вредно както за здравето, така и за процеса на отслабване. Можете да опитате да замените солта във вашата диета с ябълков оцет.
Как се пие ябълков оцет за отслабване?
- 1-2 чаени лъжички ябълков оцет + чаша вода
- консумирайте преди хранене 3 пъти на ден
Странични ефекти от консумацията на ябълков оцет
Идеята е да се консумира много разреден ябълков оцет. Ако консумирате тази киселина в чисто състояние, рискувате увреждане на зъбния емайл или да провокира изгаряния на устата или гърлото.
Въпреки че изследванията го подкрепят, не бива да се опаковате прекалено много с ябълков оцет и загуба на тегло. Не забравяйте, че няма чудодейна съставка, която може трайно да се отърве от излишните килограми.