Как да отслабнете с айран)
Как да отслабнете с Ayran. Като начало - малка айрянска история
Айран е един от най-старите млечни продукти, появил се преди повече от петнадесет века. Откривателите му са турски номади. Те са първите, които приготвят айран в търсене на универсален продукт (питателен и дълготраен).
Родното място на айрана стана Балкария, Кабарда и Циркасия. Постепенно той придобива признанието и статута на най-добрите кисело млечни напитки в Кавказ, Централна Азия, Башкирия и Татарстан.
Как да готвя у дома
Ayran е ферментирал млечен продукт със смесена алкохолна ферментация и млечна киселина. Киселото мляко (поръсено с българска багета) може да се нарече „близък роднина“ - същият състав е причината. За айран сокът се накисва върху български бар, термофилен стрептокок и мая. Айран се подготвя за краве (може да бъде овче или козе) мляко.
За да приготвите айран у дома, трябва да вземете 1 чаша мляко за 0,5 чаши тесто. Като предястие можете да използвате кисело мляко, кисело мляко, заквасена сметана (ако няма katyk или suzma).
Млякото трябва да се остави да заври, след това да се охлади до стайна температура, да се изсипе в приготвеното тесто, да се разбърка добре, да се изсипят стъклени буркани или керамични чаши и да се остави всичко за 5-6 часа.
След това добавете студена преварена вода, изворна или минерална - за 1 литър айран 1,5 чаши вода, лед, кисели краставички, каперси, копър, зелен лук и сол на вкус.
Можете да си купите готов въздух в магазина. Ползите, предлагани от супермаркетите, са доста широки и разнообразни („Clean Line“, „Kubarus Moloko“, „Fairy Tale“, „Artlen“, „Food Master“).
Полезни свойства на паяк
Ayranu, както и други ферментирали млечни продукти със смесена ферментация, заслужено приписват следните полезни свойства:
* Повишаване на усвояемостта на напитката (разпадане на протеини в прости съединения);
* благоприятен ефект върху секреторната дейност на червата и стомаха,
* потиска гнилостната чревна микрофлора,
* Подобрява дейността на дихателните центрове, увеличава притока на кислород към белите дробове,
* Укрепва нервната система,
* има бактерицидни свойства,
* перфектно утолява жаждата и ободрява,
* Повишава както местния, така и общия имунитет на тялото.
Айран за отслабване
Учените са доказали, че сред хората, които ядат айран и подобни напитки, по-малко от тези с наднормено тегло. Горчивите млечни бактерии помагат да се намали чувствителността на тялото ни към токсични вещества във вътрешните му продукти. В края на краищата гнилостните микроби претоварват червата и айранът ни помага да поддържаме нашата микрофлора в активно и здравословно състояние.
Достатъчно е да пиете 200 мл айран всеки ден и след това можете лесно да потвърдите с урината цялата добре позната теза „Ако искате да отслабнете - отървете се от запек“ На практика. Ayran ще ви помогне да усвоявате редовно и лесно. А замяната на вечерята с айран - ще ви позволи да отслабнете и да запазите теглото си стабилно за дълго време.
Айран е хранителен продукт, но поради ниското си съдържание на калории той се използва активно от дълго време за отслабване - той е много по-вкусен и по-малък от кефира. Ayran съдържа много протеини - малко количество мазнини, лесно усвоими от тялото. Използвайте го в чист вид, приготвен на базата на различни коктейли, салати и супи - разнообразното меню ще ви даде не само комфорт, но и "вкусна" загуба в тегло.
С помощта на айран е възможно да се подобри усвояването на полезни вещества като минерали и витамини в червата. Т.е. айран е прекрасна, вкусна и здравословна кисело млечна напитка с разнообразен профил на употреба и широк спектър от дейности. Ето защо диетолозите горещо го препоръчват за храна и като удобен (универсален) компонент в много домашно приготвени ястия.
Изтеглете дни с айран
За тези, които искат да отслабнат бързо и най-важното, удобно (вкусно и задоволително), препоръчвам ви да организирате дни на изписване на айран (1-3 дни) - За вас е осигурено тегло от 1-2 кг.
Айран е много по-вкусен от обикновеното кисело мляко (въпреки че някои не разбират вкуса му), дори с минимално съдържание на мазнини ще ви даде "пълен" стомах за целия ден, тоест ще избегнете изкушението да изпразните хладилника и да отмените всичките си усилия. Добавете сол, зеленчуци, краставици на вкус и пийте през деня.
Отслабвайте възхитително и безопасно.
Някои коментари за отслабване на айран
Отзивите за отслабване на ayran ще ви помогнат да се ориентирате, "вашия" е метод или "не е ваш".
Олга: "Айран има отличен разряд. Това е мокра кисело млечна напитка, която перфектно почиства червата."
Ирина: "Прекарах един ден за мляко, не обещавах енергията си, винаги исках да ям, поради слабостта си не успях да направя дори половината от него. Заредете. След това отиде на кефир - отлично! Живееш - почти не искаш да ядеш, много сила, но през целия ден изпитвах някакъв дискомфорт в корема - подуване, така че не можах да тренирам правилно. Днес вече са 3 дни, докато оставам на Айран - за един ден пия 1-1,5 литра + вода + зелен чай се чувствам страхотно Енергийното дърво, ангажирано вчера със спорт, "Като цяло всичко е наред. Отслабване - там (на първия ден - 1 кг, на второ място - 0,5 кг), обемите намаляват!"
Татяна: "Наскоро открих отлична напитка от кисело мляко Айран. Пиех го всяка седмица всеки ден. Забелязах, че има отличен ефект върху храносмилането, много по-приятен и лек от кефир или кисело мляко. Мисля за изтеглянето на седмицата.
Светлана: "С калорично съдържание айранът е много по-малко в кефира. Лично аз просто го пия, той е по-питателен и по-вкусен. Лесно мога да устоя на уран в продължение на 3 дни (минус 3 кг). ) без твърде много усилия и гладна стачка. Препоръчваме ».